Всем привет! Речь здесь пойдет о человеческом пределе по похудению. О том, сколько наш организм "даст одобрения" на сброс веса? Поехали!
Девушки в большей степени желают похудеть, чем парни. Это факт. Ведь нужно понравиться мужской половине человечества, чтобы они на них женились, во всяком случае так думают девушки:) Но как это сделать, чтобы потом не проводить свидания в больнице? Сейчас всё расскажу по порядку.
Организм, на самом деле делает всё, чтобы выжить. И те последствия, которые происходят после экстремальных похудений, двухнедельных марафонов по сбросу десяти килограммов веса отражаются на физическом и психическом состоянии человека. Автор знаком с реальными случаями таких "марш бросков", когда девушки просто теряли сознание, лежали подолгу в больнице.
За счёт чего можно сбросить вес? За счёт мышц, жировых отложений, воды.
1) Если говорить о воде, то в среднем вес может колебаться до двух килограмм, если вода уйдёт, то это не считается за похудение.
2) Далее мышцы. Они теряются, если вы худеете голодая, что плохо сказывается на здоровье. К тому же жировые отложения в данном случае на теле остаются и эффекта вы не заметите.
3) Жир. Это нужный нам вариант. Достигается снижение веса через правильное питание и физические нагрузки. У женского пола сжигание жира начинается через 60 минут после начала тренировки, у мужского пола через 45 минут. Может быть не справедливо, но так мы устроены. Девушкам придётся больше вкладываться в работу.
Диет существует тысячи. Нагрузку лучше использовать аэробную, при чем средней-высокой интенсивности. Подойдут различные направления фитнеса. Грамотный тренер подберёт нагрузку под ваш случай.
Итак, заветная цифра - это четыре. Четыре килограмма можно терять в месяц в целях безопасности. В таком случае не будет нарушаться работа органов, не будет страдать иммунитет, не будет физического и психоэмоционального перегруза. Исключение составляет показания доктора.
Друзья, пишите в комментарии что вы думаете по этому поводу.
Если вам подходит именно такой вариант похудения, то обращайтесь ко мне за помощью через профиль блога. Спасибо за внимание! Ставьте лайки, подписывайтесь на канал. До новых встреч!