Каждый во время полета в той или иной степени физически испытывал воздействие нагрузки на своём организме. Рассмотрим основные.
Как это проявляется и на что воздействует?
- Давление на борту
Происходит недостаточное насыщение крови кислородом. Полет обычно совершается на высоте выше 9-10,5 км. При этом давление в салоне выравнивается так, будто перелет идет на высоте не более 2 км. Так организму легче перенести полет. Несмотря на эти меры, давление пассажиров все равно падает с 90 до 60, многие начинают испытывать заложенность и боль в ушах, головную боль, подташнивание и слабость. Также может появится сонливость (хоть у меня ни разу не появлялась, а я всегда хотела бы поспать до прилета, но....)
- Кстати, почему же протекают бальзамы или крем??
Происходит это из-за расширения газа при подъеме на высоту. У людей при этом закладывает уши. Что делать при этом и как вести себя в целом на борту можно найти в этой статье.
Старайтесь не летать при простуде. У меня был заложен слегка нос, и при посадке (она длилась 40 мин) у меня была ужасная боль в ушах, настолько сильная, что хотелось плакать. По прилету я примерно час всё очень плохо слышала, и еще где-то месяц у меня щелкало в ушах каждые несколько секунд!
Если все же перелет неизбежен, а у вас насморк, используйте сосудосужающие капли.
- Космическая радиация
Проход через рамки в аэропорту по уровню облучения совсем невелик, он равен 2 минутам полета на самолете. Если Вы обычный пассажир, летающий 5-10 раз в год, то для Вас это не вредно:)
- Затекают ноги, застаивается кровь
Чтобы избежать неприятных ощущений или последствий во время полета постарайтесь периодически шевелить пальцами ног, двигать ступнями. По возможности снимите тесную обувь, наденьте чистые носки (и держа ноги под впереди находящимся креслом шевелите ступнями в разные стороны). Разомните икры, пройдитесь по салону.
- Обезвоживание
Пейте больше воды для избежания обезвоживания. Тк воду на борт проносить нельзя (Вы же не будете наливать 10 емкостей по 100 мл с водой), я покупаю 0.5 л.воды в аэропорту в Duty free. Этого вполне хватает на 3ч перелет. Стоит вода в дьюти фри в районе 2е (150 руб). Если и в повседневной жизни у Вас возникает сухость в глазах или Вы носите линзы, то обязательно заранее купите капли.
- Джетлаг
Состояние усталости и бессилия после перелета. Может длиться 1-2 суток. Происходит это в результате резкой смены часовых поясов. Для того чтобы легче перенести эти состояния, следуйте режиму: при полете на запад ложитесь в течение недели на час позже обычного, на восток - на час раньше. По прибытию в новое место постарайтесь лечь позже, но чтобы это время совпадало с ночным временем суток.
