Плато- это часто встревающаяся проблема среди атлетов, когда останавливается прогресс. Вот 3и способа выйти из этого застоя. 1) Отдохните. Вам срочно нужен отдых для вашего ЦНС и ваших мышц. 2) Ознакомьтесь с переодизацией и введи её в свою систему тренировок. 3) Спите по 7-8 часов и соблюдайте режим питания.
Плато- это часто встревающаяся проблема среди атлетов, когда останавливается прогресс. Вот 3и способа выйти из этого застоя.
1) Отдохните. Вам срочно нужен отдых для вашего ЦНС и ваших мышц.
2) Ознакомьтесь с переодизацией и введи её в свою систему тренировок.
3) Спите по 7-8 часов и соблюдайте режим питания.