О пользе занятия спортом твердят абсолютно все, причем столь часто, что утверждения о целесообразности утренней зарядки уже начинают надоедать. Жалуешься на проблемы со сном - делай фитнес-упражнения, ослабло здоровье - сделай спортивные упражнения, напала депрессия - иди в тренажерный зал....
Однако, как бы то ни было, физическая активность на самом деле является панацеей от большинства болезней и должна присутствовать в жизни сегодняшнего человека непременно. Почему? Давайте рассмотрим в деталях.
Человек в самом начале был создан как существо, призванное находиться в каждодневном движении. Об этом свидетельствует наличие в человеческом организме внушительного количества мышц, способных вынести внушительную мускульную нагрузку. Древний человек мог дни и ночи преследовать дикого зверя для того, чтобы получить пропитание и остаться в живых в суровых условиях.
Людям сегодняшнего дня абсолютно не нужно расходовать особое количество жизненной энергии, чтобы приготовить завтрак. Любой из нас может спокойно придти в супермаркет, купить кусок мяса и приготовить его в микроволновке. Колоссальное количество энергии, которое находится у нас в резерве, остается нерастраченной, невостребованной. Накапливаясь, она будет «съедать» человека изнутри, он становится раздражительным, вялым и болезненным, страдает бессонницей и быстро устает.
Мышцы, которые предназначены для регулярной активности, атрофируются, суставы начинают болеть, и ссыхаются, органы страдают от избытка жировых отложений и функционируют на грани своих возможностей.
Всякий владелец транспортного средства понимает, что, если его длительное время не использовать, механизм начинает приходить в негодность, крайне быстро изнашивается и повреждается. Человеческий организм - это структура намного более тонкая, чем конструкция наиболее современного авто и ввиду этого страдает от обездвиженности куда больше, чем машина.
Но, несмотря на это, многие люди умудряются проводить долгие годы, отрываясь от ноутбука или компьютера только лишь затем, чтобы посмотреть телевизор, а потом сесть за руль авто и поехать на рабочее место.
Сегодняшний человек уже не способен вынести нагрузку первобытного, но, это не столь важно. Для того, чтобы укрепить собственное здоровье, поднять иммунитет и привнести в свою жизнь немножко удовольствия (а спортивные упражнения улучшают выработку эндорфинов - гормонов радости и веселья), необходимо внести в собственную жизнь самый минимум - полчаса-час интенсивных упражнений, игр на свежем воздухе, фитнес и просто прогулки динамичным шагом.
Для этого даже не нужно ходить в тренажерный зал - физической работой можно заниматься и у себя дома, танцуя под подходящую музыку либо же копируя аэробные движения напрямую из ЮТУБа. Если бы нас в настоящий момент смог слышать тот самый, древний человек из ушедшего прошлого.
В ходе постоянных физических нагрузок человек может стать более эффективным, перспективным, укрепляя не только мускулы живота, но вместе с тем и волю и самодисциплину. Улучшается пищеварительный тракт, кровеносная, дыхательная системы тела, растет объем легких, укрепляется костная система и сердечная мышца, наш организм омолаживается и оздоровляется, возникает стабильное отличное настроение и самочувствие, бодрость духа и ясность ума. Все то, что так нужно всем нам в повседневной жизни.
Сделав человека в точности таким, как в данное время - с великолепно выраженным скелетом, сухожилиями, мышцами, природа обусловила и назначение человека: бесконечное движение, бодрость, эффективность работы. Пренебрегая заветом матушки-природы, люди самостоятельно «рубят сук, на котором сидят». Ключ к здоровью и долголетию так доступен, что не использовать его было бы верхом неблагоразумия.