Добрейшнго всем кто поддерживает этот канал лайками! Сегодня я научу вас готовить белковую запеканку для мышц за 5 минут в микроволновке! Индигриенты: творог 200гр., 1 яйцо, 1 банан, протеин 20-30(если есть), рисовая мука 2ст.л. ДАННЫЙ ПРОДУКТ ЖЕЛАТЕЛЬНО ПРИНИМАТЬ ДО И ПОСЛЕ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК, ЧТО ДАСТ ВАМ ПРИРОСТ МЫШЦ! Подписывайтесь на канал и не жалейте лайки!) Всегда рады вам!)
Добрейшнго всем кто поддерживает этот канал лайками!
Сегодня я научу вас готовить белковую запеканку для мышц за 5 минут в микроволновке!
Индигриенты: творог 200гр., 1 яйцо, 1 банан, протеин 20-30(если есть), рисовая мука 2ст.л.
- Сначала берём банан и размельчаем его вилочкой до однородной массы.
- Добавляем творог к получившемуся банановому смузи и доводим до однородной массы.
- То же самое делаем и с яйцом, добавив его в миску.
- Дальше в бой идёт протеин с рисовой мукой, доводим все до однородной массы.
- Всё это дело вываливаем в пластмассовую чашку и ставим в микроволновую печь на 5-6 минут.
- После, аккуратно вытаскиваем протеиновую бомбу и ставим её в холодильник на 5 минут.
ДАННЫЙ ПРОДУКТ ЖЕЛАТЕЛЬНО ПРИНИМАТЬ ДО И ПОСЛЕ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК, ЧТО ДАСТ ВАМ ПРИРОСТ МЫШЦ!
Подписывайтесь на канал и не жалейте лайки!)
Всегда рады вам!)
