Достался мне от знакомой девушки пояс-массажёр для похудения и тренировки мышц «Slendertone». Это такой специальный электро-импульсный массажёр в виде пояса. Известен он также, как мио-стимулятор или EMS-тренажёр.
EMS - расшифровывается, как «Электро-Мио-Стимуляция»
Выглядит устройство так: На эластичном поясе прикреплены 3 прорезиненных электрода. Один электрод большой - он располагается по центру, и два малых - они располагаются по бокам.
К поясу, через специальный контакт, прикрепляется маленький блок управления электродами. В принципе всё устройство этого «чудо-пояса» работает из-за этого блока управления, так как в нём находится импульсный генератор микро-токов. И с помощью этого блока управления задаётся частота и сила электрических микро-импульсов, при выборе нужной программы, заложенной в приборе.
Питается блок управления от встроенной литий-ионной батареи, которую можно заряжать зарядным устройством, идущим в комплекте.
Покупала моя знакомая этот пояс вместе со специальными нарукавниками, работающими по тому же принципу и от той же компании «Slendertone».
Эти нарукавники продавались в магазине отдельно от пояса. И вот первая ошибка девушки, которую я обнаружил при передаче мне этого пояса и нарукавников, заключается в том, что в коробке с нарукавниками отсутствовал блок управления электродами. Хотя в инструкции указывается, что должен быть. Блок управления был только в коробке с поясом.
Как я понял, девушка недоглядела этот момент при покупке в магазине этих двух приборов одной компании. Либо, в ещё более худшем варианте, продавец в магазине обманул мою знакомую и не положил блок управления в коробку. Он ведь тоже денег стоит и его можно продавать отдельно.
Так что мой первый совет вам, уважаемые читатели, при покупке любых электрических приборов, проверяйте комплектацию. Не стесняйтесь - вскрывайте упаковку, смотрите что лежит, сколько лежит и т. д.
Ну а в моём случае пришлось довольствоваться одним блоком управления на двоих. Благо сам блок управления универсален и подходит и к поясу, и к нарукавникам.
Девушка перестала пользоваться этим поясом по своим «женским» причинам. Скажем так: он перестал ей нравиться :)
Ну не выкидывать же «добро». Перепродавать его на «авито» не имеет смысла, так как не гигиенично - липкие прорезиненные электроды особо не отмоешь. А я вам напомню, что липкие резиновые электроды крепятся на обнажённую поверхность кожи, причем под эластичным поясом, где во время работы устройства выделяется человеческий пот.
Так что мой второй совет вам, мои уважаемые читатели - не берите б/у пояса-массажёры с липкими резиновыми электродами, так как такие электроды сложно продезинфицировать.
К сожалению, таким образом мне досталась женская, а не мужская версия этого пояса-массажёра. И на мою мужскую талию он оказался маловат - всё-таки модель Е-70. Но еле-еле я всё же натянул его на свою талию.
И таким образом я отмечу один из первых недостатков подобных поясов. Они сделаны как-будто под стройных людей с худой талией, а не под обычных людей с жирком там и т. п. Я не представляю, как такой пояс налезет на среднестатистическую женскую фигуру, если вы не какая-нибудь фитнес-модель.
Вторым недостатком, который можно отметить, являются эти самые липкие прорезиненные электроды, которые цепляются к коже.
Эти резиновые электроды, в процессе регулярной эксплуатации, начинают терять свою «липучесть» и начинают отпадать от ткани эластичного пояса. На самой коже эти электроды перестают держаться ещё раньше.
Единственным плюсом, в этом отношении, является наличие самого эластичного тканевого пояса, который и удерживает эти резиновые электроды на талии.
В этом плане этот пояс мио-стимулятор «Slendertone» получше других аналогов, которые продаются без тканевого пояса. Без наличия эластичного тканевого пояса, электроды такого устройства перестают плотно прилегать к поверхности кожи и проводить микро-токи, а без них такие устройства перестают давать желанный эффект. Также они могут попросту отвалиться, если не будет поддержки эластичного тканевого пояса или повязки.
Ещё одним минусом может быть сам принцип работы устройств электро-мио-стимуляции.
Вы должны правильно наложить электроды и попасть на область мышц.
Если вы не так наложили электроды, то либо вообще не происходит мио-стимуляции - т. к. вы не попали на мышцы, либо частично происходит - при неточном попадании или неплотном прилегании электродов к коже. Либо вообще вы попадаете на кости: рёбра или тазовые кости - тогда вы почувствуете довольно болезненные ощущения.
Во всех этих случаях необходимо выключать прибор и корректировать расположение электродов пояса на талии и затем заново включать прибор. Всё это может быть раздражающим, особенно, если несколько раз не попадаешь на нужную группу мышц - а такое бывает нередко.
Проблема в малых боковых электродах. С центральным электродом проблем нет - он всегда попадает на группу фронтальных мышц живота. А вот боковые электроды не всегда попадают на косые мышцы живота. И тогда либо прибор отказывается работать, либо боковые электроды попадают на ребра и тогда ощущения довольно болезненны. Приходится перевешивать пояс.
Также, например бывает так, что надев пояс и включив его, я сажусь на диване и смотрю ТВ. И иногда бывает так, что в таком расположении тела, электроды на поясе смещаются и попадают на кости таза. И это довольно неприятно, я скажу вам. И в таком случае, надо либо менять позу тела, либо снова перевешивать пояс, чтобы в таком расслабленном положении тела электроды не смещались.
Я рассказал вам об основных минусах этого пояса мио-стимуляции. Теперь поговорим о плюсах:
1. Это, как я уже говорил выше, наличие эластичного тканевого пояса, фиксирующего электроды, помимо самого клеевого слоя на них. Не у всех аналогичных устройств есть такое. При регулярном использовании, именно за счёт пояса электроды на коже и держатся, т. к. клеевый слой уже хуже работает.
2. Самый главный и жирный плюс у этого устройства - оно работает. Мио-стимулятор реально прорабатывает мышцы живота - без обмана.
И в плане коррекции фигуры и похудения приборы мио-стимуляции превосходят вибро-массажёры. Я знаю о чём говорю - у меня есть обычный вибро-массажёр и я часто массирую им разные части тела, в том числе живот и бока.
Воздействие вибро-массажёров - механическое. В отличии от этого, воздействие мио-стимуляторов - электрическое. Высокочастотные микро-электрические импульсы от устройства через кожу напрямую воздействует на мышцы тела, вызывая их сокращения. Таким образом происходит «тренировка» мышц брюшного пресса.
3. Пояс мио-стимуляции удобно использовать.
В отличии от стандартных физических тренировок, при которых нужно соблюдать определенный режим и распорядок дня, в использовании пояса намного меньше ограничений.
Например, я могу спустя пол-часа или час после еды нацепить на себя пояс, включить его на среднем уровне мощности (до 115-120) и спокойно «тренироваться», работая при этом за компьютером или смотря ТВ.
Итак, какие выводы можно сделать?
Я уже более двух месяцев пользуюсь этим поясом мио-стимуляции и все минусы и плюсы выявлены мной во время регулярного пользования им.
1. Пояс действительно работает и помогает держать фигуру в форме, при регулярном использовании.
Но опять же, я могу судить лишь о конкретной модели этого производителя «Slendertone». О других производителях аналогичных устройств сказать ничего не могу, т. к в пользовании у меня они ещё не были.
2. Устройство имеет несколько программных режимов тренировок. Я, обычно выставляю 6-ой уровень. По программе пояс работает 30 минут, затем, если не продолжать, то он выключается сам.
Я, как правило, после первых 30 минут, повторяю ещё раз. Итого получается 60-минутная тренировка. За один раз этого достаточно - мышцам тоже надо давать отдохнуть. Вообще при использовании этого пояса, полезно использовать те же советы, что дают фитнес-тренеры для тренировок.
3. Силу импульсов тока надо увеличивать постепенно и не гнаться за максимальным значением сразу. За пару недель можно увеличить до значения 130-140. Сейчас у меня средний уровень значения тока 120-135. Этого хватает.
Максимальный уровень интенсивности электрических импульсов - 150
Какого эффекта достиг я, при использовании этого пояса мио-стимуляции, спросите вы? Я отвечу.
Кроме использования этого пояса, я регулярно занимаюсь физическими тренировками, так что про «чистый» эффект пояса сказать ничего не могу. Но однозначно, со 100%-ной уверенностью могу подтвердить, что от регулярного использования пояса, моя талия уменьшилась, а рельефность мышц брюшного пресса возросла.
И это результат именно пояса, а не физических упражнений, т. к. ими я занимаюсь много лет, а поясом я стал пользоваться чуть более 2 месяцев назад. И эти положительные эффекты я стал замечать после использования пояса мио-стимуляции.
Так что вот так обстоят дела. Какие делать выводы - решайте сами. Свой вывод в пользу пояса я уже сделал.
Если вам понравилась статья, вы можете поставить оценку и подписаться на канал: ПОДПИСАТЬСЯ
Также рекомендую прочитать мои предыдущие статьи про поддержание себя в хорошей физической форме:
5-минутная тренировка с утра, чтобы убрать лишний жир с живота
5-минутная тренировка с утра, чтобы убрать лишний жир с живота - нарратив
Находим 5 минут для тренировки мышц спины и поясницы
Находим 5 минут для тренировки мышц спины и поясницы - нарратив