1) Начинайте пить по стакану воды каждое утро.
2) Уберите сладкое и быстрые углеводы из своего рациона.
3) Делайте кардио раз в неделю.
4) Делайте хотя бы одно упражнение на пресс в неделю. Самое эффективное- подъём ног в висе.
5) Любите себя и все у вас получится.