1) Начинайте пить по стакану воды каждое утро. 2) Уберите сладкое и быстрые углеводы из своего рациона. 3) Делайте кардио раз в неделю. 4) Делайте хотя бы одно упражнение на пресс в неделю. Самое эффективное- подъём ног в висе. 5) Любите себя и все у вас получится.