С утра:
- Вода с лимоном
- Витамины
- Аффирмации
Завтрак:
- Кукурузная каша на воде 150 гр.
- Семена льна 1 ст.л.
Перекус:
- Поджаренный гречишный хлеб 50 гр.
- Авокадо 40 гр.
- Сыр 30 гр.
- Помидор
Обед:
- Булгур с тыквой 200 гр.
- Овощной салат с маслом 150 гр.
- Хлеб гречишный 25 гр.
Ужин:
- Творожная запеканка с вишней 150 гр.
- Горький шоколад 20 гр
Перед сном:
- Кефир 1% 1 ст
