На просторах интернета можно найти много самой различной информации. Например вчера прочитал статью о том, что подтягиваться на турнике после 50 лет опасно.
Честно признаюсь, когда я наткнулся на такое высказывание, я мягко говоря, опешил, и был возмущен до крайности.
Представьте, когда знаешь людей, которым далеко за пятьдесят и которые подтягиваются на турнике пять раз в неделю и полны при этом сил и здоровья, как можно на такие статьи реагировать без возмущения?
Это все равно, что написать "дышать свежим воздухом после пятидесяти лет вредно".
Наши мышцы нуждаются в тренировке. Если их не тренировать, то в пятьдесят мужик будет вовсе не мужиком, а тряпкой, уж простите меня за прямоту.
Давайте рассудим...
В той статье, что я прочитал говорится о том, что подтягивания после пятидесяти не приносят никакой пользы, а наносят микротравмы, которые переходят в постоянные боли в мышцах.
Все это обосновывается тем, что в таком возрасте мышцы тяжело восстанавливаются.
Выходит, что не только подтягивания опасны после пятидесяти?
В любом упражнении мышцы испытывают определенную нагрузку.
Те же приседания так же нагружают мышцы. Что, значит и их нужно исключить из упражнений?
Единственное, в чем может заключаться опасность это не правильный подход к упражнениям.
Что говорить. Когда я решил после длительного перерыва начать подтягиваться на турнике и подтянулся сразу 8 раз, мне этого оказалось мало.
Но, следующие три дня я не мог разогнуть руки. Видели бы вы, как я подносил ложку ко рту и завязывал шнурки...
Главное все делать постепенно. Начинать с разогрева и не подтягиваться сразу максимальное количество повторений.
Поэтому, мужики - подтягивайтесь на здоровье!
Подписывайтесь на мой блог, если ещё этого не сделали.
Всем здоровья и добра!
