Я немного изменила свои утренние привычки. Возобновила курс пирацетама и нейростабила, которые мне прописал невропатолог. Добавила с утра льняные семена. Добавила перед сном стакан кефира. Стараюсь каждое утро писать аффирмации на день. Но, честно скажу, не всегда успеваю. Возобновила свой дневник. Не писала там аж с мая. Также в Гугл документах создала себе план питания на 11 недель. Разумеется, вношу периодически поправки, так как в расписанной мною меню иногда что-то меняется по обстоятельствам. С утра: Завтрак: Перекус: Обед: Ужин:
Я немного изменила свои утренние привычки. Возобновила курс пирацетама и нейростабила, которые мне прописал невропатолог. Добавила с утра льняные семена. Добавила перед сном стакан кефира. Стараюсь каждое утро писать аффирмации на день. Но, честно скажу, не всегда успеваю. Возобновила свой дневник. Не писала там аж с мая. Также в Гугл документах создала себе план питания на 11 недель. Разумеется, вношу периодически поправки, так как в расписанной мною меню иногда что-то меняется по обстоятельствам.
С утра:
- Вода с лимоном
- Аффирмации
- Льняные семена
- Витамины
Завтрак:
- Поджаренный гречишный хлеб 50 гр.
- Авокадо 40 гр.
- Вареное яйцо
- Сыр 30 гр.
- Помидор
Перекус:
- Творожная запеканка с вишней 120 гр
- Банан 50 гр.
Обед:
- Булгур с тыквой 200 гр.
Ужин:
- Булгур с тыквой 200 гр.
- Салат овощной с маслом 100 гр.
- Шампиньоны гриль 5 шт.
