Куда устремлен ваш взгляд, когда вы на коврике?
⠀
Может вы оглядываетесь или сравниваете себя с другими занимающимися, а может смотрите на часы!?
Если ваш ответ да, то Дришти поможет вам глядеть внутрь себя и не отвлекать вас от концентрации на внутренних аспектах практики.
⠀
Дришти называются точки для медитативного сосредоточения при выполнении позы. Точки дришти помогают практикубщему правильно выровнять позу и сосредоточить внимание на настоящем моменте.
⠀
Существуют следующие точки дришти:
⠀
▫️Насагра (кончик носа)
⠀
▫️Брумадхья, или Аджна-чакра (третий глаз, между бровями)
⠀
▫️Наби, или Наби-чакра (пупок)
⠀
▫️Хастагра (кисти рук)
⠀
▫️Падайорагра (пальцы ног/стопы)
⠀
▫️Паршва-дришти (в правую сторону)
⠀
▫️Паршва-дришти (в левую сторону)
⠀
▫️Ангушта Ма Дьяи (большой палец рук)
⠀
▫️Урдхва, или Антара-дришти (взгляд вверх в небо)
⠀
Дришти, может быть, сложно поймать сразу. Тем не менее есть общие принципы для направления взгляда. Они сводятся к тому, что нужно позволить взгляду следовать в направлении вытяжения. Например, в прогибе мы смотрим в точку «третьего глаза», чтобы голова могла откинуться назад и вход в прогиб был более глубоким. Точно так же в наклонах вперед в положении сидя, например в Пашчимоттанасане (поза интенсивного вытяжения западной стороны тела), нужно смотреть на пальцы ног, чтобы удлинить позвоночник.
⠀
Цель дришти не в том, чтобы вы косили глазами; точка дришти помогает мягко сфокусироваться и при этом не таращить глаза.