Знакома ли вам такая ситуация?
Энергия бьет через край, много идей, день забит делами от А до Я, вроде все идет просто отлично. Но утро. Открываешь глаза и понимаешь: нет сил! Никаких! Ни физических, ни моральных. И лежишь ты такая сарделька в полной прострации и размышляешь, почему так произошло? Что случилось? Ведь только вчера все сверкало и искрилось, а сегодня просто душевная пустота и стойкое нежелание ничего не делать🤐
Ну с кем не бывает, думаете вы. Но состояние не улучшается, мотивации больше нет, она словно разбилась вдребезги. И после маленького мысленного затишья уже наступает настоящая паника! А вдруг это навсегда??? И начинаешь себя мысленно пинать, толкать, пытаться замотивировать всеми возможными способами. Но ощущение такое, что не только тело охватил паралич, но и голову. Только эмоции бушуют внутри, а поведение так и не меняется🙄
Могу поздравить: приплыли! Это переутомление. Как бы нам ни хотелось быть киборгами, нам ими не быть. Поэтому важно помнить, что эффективная работа должна сопровождаться не менее эффективным отдыхом.😴
Можно в один день переделать 100 тысяч дел, но в итоге организм замедлит вас насильно на месяцы. И вы будете голову ломать, что случилось, куда делась энергия и силы, которые только вчера так радовали и вдохновляли. А настроение в такой период весьма неприятное😑
🔥Удивительно, но факт: 80% людей умеют работать, но НЕ УМЕЮТ ОТДЫХАТЬ. Кто бы мог подумать?! Именно поэтому в религии работа в праздник считается грехом, а давным-давно во время шаббата наказание - смертная казнь. Людей трудно остановить и заставить НЕ работать. Кто бы мог подумать, правда?😆
😏Хотите проверить? Поставьте таймер на 10 минут и НИЧЕГО не делайте! Для 80% людей это настоящая пытка!!! После пары минут разрешенного ничегонеделанья одни тянутся к смартфону, другие крутят головой в поисках информации на стенах, потолке или еще где, третьи начинают усиленную мыслительную деятельность, но некоторые в такой момент расслабляются и просто "плывут по течению" этого времени. И это и есть настоящий отдых😎
Мы привыкли себя загонять, а потом лечиться от депрессий! А это дорого в терапии, да-да.🤑 Так, может, все же лучше применять профилактические техники?
Психология знает огромное количество таких техник. Например, одни рекомендуют после каждого сделанного дела отдыхать, другие - отдыхать каждые 40 минут или час, третьи - фиксировать признаки усталости и мгновенно на них реагировать. Выбор, конечно, только за вами!😉
Как ВЫ предпочитаете отдыхать?
Вам понравятся эти статьи:
Что важно помнить в трудные времена?
10 интересных фактов из психологии. А Вы знали?
Если понравилось - ставьте лайк, а если хотите еще больше статей - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!👍