Йога: с чего начать?
Многие из нас не раз слышали о пользе йоги и задумывались над тем, чтобы и самим начать заниматься этим. Так почему бы и нет?
Йога пришла к нам с востока и несет в себе таинство баланса физической и духовной оболочки человека. Существует несколько видов йоги, но все они направлены на развитие самоконтроля, интеллектуальных способностей, душевного равновесия и внутренней гармонии. Помимо этого, ваше физическое тело станет более гибким и здоровым. Йога также позволяет расслабиться после тяжелого дня и восстановить силы.
Не пугайтесь картинок, где йоги скручивают себя во всевозможные странные позы. Даже если вы не особо гибкий и не спортивный человек, это вовсе не значит, что йога вам не под силу. Есть асаны, предназначенные специально для начинающих. Постепенно, ваше тело будет становиться достаточно гибким и сильным.
Если вы очень занятой человек, но при этом хотите заниматься йогой, то это не проблема. Для выполнения асан не требуется много времени. Можно заниматься всего 15 мин. в день, либо интенсивно раз в неделю, как вам удобно.
Для занятий йогой вовсе не обязательно посещать фитнес центры, особенно если вы не можете себе этого позволить, можно заниматься дома.
