Итак, сегодня я расскажу вам подробно, как держаться на публике.
1. Освойте свое состояние
Во-первых, представьте, вы выходите на сцену и видите, что среди зрителей есть критики, которые думают ужасные вещи о вашем исполнении, например: "она не очень хорошо сказала Эту фразу, не так ли?"
Затем тело напрягается в ответ на отрицательный внутренний диалог, и вы допускаете какую-то незначительную ошибку.
Наконец, представьте, что критики говорят что-то еще хуже, например: "О, ее лучшие дни прошли." Чем больше вы представляете реакцию критиков, тем больше ошибок вы начинаете делать.
Хотя вы понятия не имеете, что именно критики говорят о вас, и действительно ли среди зрителей есть критики, через представление о том, что они говорят ужасные вещи, вы создаете самоисполняющееся пророчество.
После того, как внутренний разговор оказал такое большое влияние на ваше выступление, подумайте, что было бы неплохо использовать его, чтобы помочь себе. Если можете представить плохие вещи, можете представить и хорошие.
Представьте, что вы выходите на сцену и слышите, как критики говорят друг другу разные позитивные вещи, такие как: „какое великолепное выступление!"
Репетируйте и воображайте положительные отзывы, и этот образ мышления станет для вас обычным. В следующий раз, когда выйдете на сцену, положительный внутренний разговор начнется автоматически.
Я предлагаю вам упражнение, с помощью которого вы можете укрепить свою уверенность всякий раз, когда говорите.
Голос уверенности.
- Представьте себе, как бы звучал ваш голос, если бы Вы были в данный момент полностью уверены. Или представьте себе голос уверенной, личности, которую вы любите слушать.
- Затем начните менять свой голос, чтобы он звучал как уверенный голос, который вы слышите в своем уме.
- Говорите предложения по одному. Представьте себе, как уверенный голос в вашем уме говорит вам, например: "так звучит мой голос, когда я уверен."Затем повторите предложение вслух и одновременно попытайтесь достичь того же тона и выразительности.
Сначала это покажется вам необычным, но вы быстро начнете совершенно спокойно говорить вслух своим более уверенным тоном.
2. Хорошо изучите свой текст
Если вы хорошо подготовлены и знаете, о чем говорите, вы воздействуете на аудиторию силой своей компетентности. Но знать слова-это совсем иное, чем просто произносить слова. На самом деле истинное преимущество хорошо знать текст заключается в следующем:
Когда вы хорошо знаете, о чем говорите, вам не нужно думать о том, что вы собираетесь сказать.
3. Говорите увлекательно
Если придется, мы можем говорить обо всем, но всякий раз, когда я говорю перед аудиторией, я ставлю перед собой цель установить эмоциональную связь с темой, о которой я буду говорить.
Чтобы легче найти привлекательный тон, прежде чем произнести речь, я задаю себе следующие два вопроса:
Что важно в моем послании к аудитории?
Что я хочу, чтобы они испытали через мою речь?
Конечно, говорить увлекательно также является условием, и, как и любое состояние, вы можете бросить ему вызов, когда захотите.
Состояние для безупречной работы.
1. Подумайте о презентации, которую вы должны сделать в течение следующих нескольких недель. Если у вас нет запланированной презентации, подумайте о ситуации, когда вы хотите представить себя как можно лучше.
2. Если бы это полностью зависело от вас, как бы вы хотели чувствовать себя во время презентации или презентации?
Пример:
Уверенный в себе, привлекательный и забавный.
3. Представьте, что на полу есть цветной круг. Наполните его желаемыми чувствами. Для этого также вспомните случай из прошлого, в котором вы чувствовали себя таким образом, или представьте, что бы вы чувствовали, если бы вы уже чувствовали это.
Пример:
Я наполняю свой круг уверенностью, занимая уверенную осанку и разговаривая с собой уверенным тоном. Я добавляю эмоции, размышляя о причине, к которой я глубоко сочувствую, в то время как связанные чувства наполняют мое тело. Я вспоминаю случай, когда я смеялся и шутил с друзьями, и добавляю к кругу это чувство удовольствия.
4. Шаг в круг и позволить чувствам распространиться по всему телу. Когда вы их испытываете, представьте себе, как вы делаете то, что хотите. Когда чувства начинают исчезать, выходите из круга и "перезаряжайте " его эмоциями, а затем снова входите в него.
5. Повторяйте шаги 3 и 4, пока вы не начнете автоматически чувствовать себя так, как хотите, когда вы представляете и / или делаете то, о чем идет речь!