Любители кофе могут помочь себе в похудении. Для этого достаточно добавить в кофе всего три компонента. Кстати, на вкусе напитка это тоже может сказаться благоприятно. Разберём каждый в подробностях.
Корица
Коричные палочки – это палочки-выручалочки для похудения. Впрочем, коричный порошок – тоже сойдёт. Корица содержит целый кладезь витаминов, выравнивает уровень сахара в крови, снижает аппетит и – о чудо! – препятствует образованию новых жировых клеток.
А ещё она слегка сладковата, потому позволяет добавлять меньше сахара в кофе (который худеющим, честно говоря, лучше вообще пить без сахара). К тому же, корица отлично подчёркивает вкус кофе.
Кокосовое масло
Кокосовое масло – тоже настоящий подарок природы. В нём много полезных насыщенных жирных кислот, которые практически идентичны животным, но при этом легко усваиваются в желудке.
Этот волшебный продукт стабилизирует уровень холестерина, улучшает пищеварение, притупляет чувство голода и даже улучшает качество сна – а ведь хороший отдых тоже важен в процессе похудения.
Мёд
Мёд – продукт совсем не диетический, так как калорий в нём не мало. И всё же, в процессе похудения он действительно может помочь. Мёд нормализует обмен веществ – а это важно, чтобы организм не накапливал лишнего.
Мёд помогает оздоровить и укрепить организм – это особенно пригодится тем, кто сидит на достаточно строгих диетах, загоняет организм в стресс и, возможно, недополучает каких-то полезных веществ.
Кстати о полезных веществах: преимущество мёда ещё и в том, что любители сладкого кофе могут заменить им сахар. Меньше калорий в напитке от этого не станет, а вот витаминов и полезных минералов сильно прибавится. Потому пользоваться мёдом с целью худеть можно, но, как и во всём, нужна умеренность.
Как добавлять эти компоненты в кофе
Итак, с ингредиентами определились – переходим к главному: как всё это добавлять в кофе. Для этого можно заранее приготовить смесь и хранить её в холодильнике, добавляя по чуть-чуть в утренний кофе. Впрочем, в вечерний тоже можно добавить, если вы его пьёте.
Итак, смесь:
100 мл мёда (берём живой, жидкий, без консервантов и прочих добавок – поищите надёжного продавца, потому что подделок мёда сейчас очень много).
180 мл кокосового масла. Кокосовое масло сильно твердеет, так что, чтобы лучше смешать все компоненты, поставьте его нагреваться на водяную баню. Но не перегрейте, оно должно размягчиться, а не растаять. Если перегрели – дайте чуть-чуть остыть. Мёд не стоит смешивать с горячим маслом.
1 ч.л. корицы. Можно больше, если вы любите эту специю.
Масло подогреваем, добавляем мёд и специю и тщательно перемешиваем. Складываем в банку и ставим в холодильник. По утрам добавляем в кофе 1 ч.л. смеси.
Желательно, чтобы кофе был свежезаваренным и не растворимым. Такой напиток взбодрит, запустит обмен веществ и активизирует все системы организма.
Хотите больше рецептов для похудения? Подписывайтесь на канал "Худеть здорово"