В шпинате витаминов как в песочнице песчинок. Сделаем коктейль на основе шпината и укрепим свою сердечно-сосудистую систему, подтянем иммунитет и поддержим весь организм перед зимовкой.
Ингредиенты:
1. Шпинат (пучок)
2. Белый виноград (пол стакана ягод)
3. Медовый ранет (3 шт)
4. Вода (1,5 стакана)
Приготовление
Взяли шпинат (можно листья со стеблем), желательно использовать шпинат пока он свежий или замороженный, потому что шпинат нельзя хранить при комнатной температуре (более суток) иначе он начинает вызывать гипоксию, то есть забирает кислород у клеток организма.
Помыли яблоки, виноград, шпинат, слегка помяли зелень, положили в чашу блендера, добавили резаные яблочки, виноград без косточек и долили воды комнатной температуры. Перекрутили и получили сытный оздоравливающий коктейль!
Шпинат несомненно полезнейшее чудо природы, но у него есть обратная сторона медали. Он как и другая зелень вытягивает воду из кишечника и вызывать запор, поэтому надо это тоже учитывать и усилить питьевой режим (кому нельзя какой-то из компонентов, то лучше этот коктейль не пить) Удачного дня дорогие друзья! :)
Поделитесь своими рецептами полезных зеленый коктейлей и подпишитесь на канал!
