Живя или работая с маленькими детьми, мы можем убедиться, насколько велики могут быть их эмоции.
Но, как родители и учителя, нам это не всегда нравится.
Вспоминая первый год в школе моего собственного ребенка, когда мы разговаривали с классной руководительницей, мы будто описывали двух разных детей:таковы были крайности в поведении моей дочери.
В школе она была образцовой ученицей, вежливой, отзывчивой и внимательной к другим.
Дома она постоянно рыдала, громко, даже неистово, кричала.
Однажды перед сном она ударила меня головой. Это было шоком, как для нее самой, так и для всей нашей семьи.
К счастью, сейчас это не наша история.
Хотя мы не можем помешать нашим детям чувствовать себя так (и не должны), мы все хотим, чтобы наши дети выросли эмоционально разумными взрослыми.
Все начинается с того, что мы помогаем нашим детям идентифицировать, понять и начать самостоятельно регулировать весь спектр человеческих эмоций.
Что такое эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект обычно рассматривается как наша способность понимать, выражать и контролировать эмоции.
Работая в качестве классного руководителя (и в качестве родителя троих детей), я знаю, что некоторые дети лучше адаптируются и справляются с новыми или различными ситуациями, в то время как другие нуждаются в поддержке и более целенаправленном обучении тому, как управлять своими чувствами.
Мы, взрослые, всегда наполнены разными эмоциями...
- Счастливы, потому что сегодня на улице солнечно, небо ясное и синее.
- Раздражены, потому что кто-то выпил последнее молоко, и не хватило на кофе
- Грустим, потому что напарник уходит на другую работу в другой город.
А как же наши дети?
Они все еще учатся распознавать свои чувства. Поэтому очень важно, чтобы родители и учителя помогали детям определять, понимать и передавать свои чувства. Это не только важно для их собственного эмоционального развития, но и может сгладить социальный путь, особенно когда ребенок сталкивается с большими переменами и стрессами в жизни, такими, как начало учебы в школе.
Так как же нам помочь?
4 способа повысить эмоциональный интеллект вашего ребенка
1. Наклеить ярлык на эмоции
Чтобы понять что-либо, вам сначала нужно выучить правильный язык, чтобы правильно определить и сформулировать свое понимание. Книги являются отличным инструментом, чтобы помочь ребенку понять целый ряд различных эмоций, и они помогают детям выучить слова, чтобы описать их тоже.
- Какие эмоции могут ощущаться – гнев, страх, волнение, радость..
- Какие эмоции могут звучать — громко, тихо..
- Какие эмоции могут выглядеть — бледность, покраснение..
Помочь детям понять, какие эмоции они испытывают, более наглядно могут специальные книги, которые описывают эмоции как цвета.
Если дети чувствуют гнев или грусть, поговорите о том, что они чувствуют, что заставило их чувствовать себя так, и соотнесите их опыт обратно к книге, спросив, какого цвета они в данный момент.
2. Владейте своими эмоциями
Дети иногда могут чувствовать себя очень смущенными и одинокими со своими эмоциями. Как взрослые, мы можем помочь им понять, что целый ряд эмоций совершенно нормален, просто говоря вслух о том, что мы чувствуем в разное время.
“Я так зол на себя прямо сейчас. Я забыла забрать торт, который заказала для завтрашней вечеринки. Теперь мне придется снова ехать в город, чтобы забрать его. Но я знаю, что не должна водить машину в таком состоянии. Поэтому я ненадолго выйду на улицу подышать, чтобы успокоиться.”
Это может показаться странным и вынужденным, но это так ценно для наших детей, чтобы услышать, что то, что мы чувствуем именно то, что они чувствуют иногда. И если вы рассказываете, что вы делаете, чтобы изменить то, что вы чувствуете, то у них есть наглядный пример, чтобы попробовать тоже. Я сторонник физической активности, поэтому направляю детей, чтобы попытаться подкинуть мяч так сильно, как они могут, бегать, чтобы касаться различных объектов на заднем дворе или прыгать на батуте так высоко, как они могут. Некоторые дети предпочитают тишину вместо этого — как безопасное место, чтобы пойти и читать или рисовать.
Дайте ребенку пространство и направление, необходимые ему для управления своими эмоциями, а затем попытайтесь поговорить с ним позже (когда они успокоятся) о том, что произошло.
...Продолжение в следующей части статьи.