Привет, мои дорогие! Ранее я уже рассказала о том, что каждый день я ем хлеб, помидоры-огурцы, мясо, яйца, кефир. Продолжу этот список! Всегда добавляю эти продукты при составлении программ для своих клиентов.
Поехали!
В моей пп-корзине всегда присутствуют:
- Молоко
К счастью, у меня нет непереносимости лактозы, поэтому я пью молоко даже чаще чем чай. Не гонюсь за обезжиренной молочкой, 2,5% вполне меня устраивает по вкусовым качествам и составу.
- Авокадо
Ни один мой утренний бутерброд не обходится без этого фрукта. Женская красота и авокадо неразлучны!
Обратите внимание сколько косметики содержат масло авокадо?! Авокадо - кладезь витаминов (группы В, Е, А, С, К, фолиевая кислота), минералов (кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йор, магний и множество других). Лучший источник мононенасыщенных жиров
- Зелень
Содержит антиоксиданты, которые подавляют процесс старения. Добавляю зелень в каждый прием. Чаще всего использую рукколу, петрушку и листья салата.
- Киви и яблоки
После отказа от рафинированного сахара, я подавляю желание съесть чего-нибудь сладенькое с помощью фркктов. При похудении лучшими фруктами будут зелёные яблоки и киви. В них минимальное содержание сахара, по сравнению с остальными фруктами.
- Болгарский перец
Один из лучших источников витамина С. Помощник для сердца и сосудов. Болгарский перец можно не задумываясь есть вечером, как в сыром, так и в тушёном виде.
Обязательно добавьте эти продукты в свой рацион!
Спасибо, что прочитали мою статью до конца ;)