Скорость нашей жизни постоянно растет.
Многие люди весь день спешат: быстро закидывают детей в школу или детский сад, торопятся на работу по забитым машинами шоссе лихорадочно проигрывая в голове все, что им нужно сделать.
Мучимые мыслями о работе или о школе, они на ходу отвечают на телефонные звонки и пытаются впихнуть в свою жизнь как можно больше, чтобы ничего не пропустить.
Но многим, даже когда они прекращают спешить, не удастся сбавить скорость.
Не могут заснуть, ощущают себя как на иголках.
Они раздражаются, тревожатся, впадают в депрессию, не могут найти себе место.
Они нетерпеливы, не удовлетворены, им скучно – или все это вместе. Им не удается расслабиться, пока они не пропустят стаканчик-другой.
В течение дня им бывает сложно собрать достаточно энергии, чтобы сфокусироваться и проявить внимание –
и они подзаряжают себя двойными эспрессо.
Они страдают от головной боли, боли в спине и длинного списка других физических проблем. В их голове постоянно роятся мысли.
И многие люди ощущают, будто просто скользят по поверхности того, что происходит вокруг них, упуская более глубокие чувства, которые дарит нам жизнь.
Подобные проблемы уже превратились в эпидемию.
Но в большинстве случаев с людьми, которые от них страдают, все в порядке – и чаще всего все в порядке и с их жизнью.
У каждого есть возможность восстановить баланс и исцелить свою нервную систему, чтобы прекратились эти проблемы,
чтобы ушла их боль, чтобы они могли снизить скорость – и при этом больше успевать, более глубоко ощущать жизнь,
оптимизировать функционирование своего тела и разума, существенно изменить к лучшему свою жизнь.
Они просто не знают, как это сделать.
А ответ очень прост и лежит в пределах его досягаемости: достичь цели можно изменив то, каким образом они распределяют внимание.
Большинство людей полагают: они либо проявляют внимание, либо нет – и все.
Существует мало слов и весьма ограниченные знания физиологии, которые позволили бы нам понять, как мы распределяем внимание.
Стоит только заглянуть немного глубже – и нам откроется удивительный и фундаментальный феномен, который в течение многих лет вызывал интерес религиозных деятелей, психологов, военных исследователей и специалистов в сфере рекламы.
Внимание. Внимание – это центральный механизм, через который мы направляем свое сознание и воспринимаем мир.
Термин «распределять внимание» весьма подходящий, так как зачастую нам приходится его распределять, то есть отдавать гораздо больше, чем мы осознаем.
Если нам не удается правильно распределить внимание, цена этого бывает очень высока: возникает целый ряд физиологических и эмоциональных проблем, не позволяющих нам полностью проявить свой потенциал.
Истина заключается в том, что большинство из нас проходят по жизни, неправильно распределяя свое внимание.
Контроль над болью
Изменения, которые могут происходить, когда человек учится по-другому распределять внимание, не так уж и незаметны – они оказывают огромное влияние на всю нервную систему в целом: от глаз до мышц, разума, тела и духа.
В качестве примера - острая боль. В любой части тела.
Основной фактор, который определяет интенсивность болевых ощущений – это внимание, которое мы уделяем своей боли.
И вместо того, чтобы сфокусироваться на боли и бороться с ней или направить фокус внимания вовне и отвлечься,
нужно воспринимать ее таким образом, чтобы боль находилась точно в центре вашего внимания,
а самому оставаться в это время спокойным, полностью в нее погрузившись и ощущая все остальные свои чувства на периферии внимания.
Тогда боль превратится лишь в небольшую часть осознанности, а не будет являться главной ее составляющей.
И это позволит погрузить свою осознанность прямо в эту боль, позволив ей рассеяться и раствориться.
Даже сильную физическую боль можно взять под контроль без лекарств и без операции – просто изменив то, каким образом мы уделяем ей внимание.