Если мы меняем способ распределения своего внимания, мы обретаем огромную власть и можем изменить свои взаимоотношения с этим миром на всех уровнях – физическом, эмоциональном, ментальном и духовном.
Сила внимания не является секретом для восточных духовных дисциплин и боевых искусств.
На Востоке уже давно поняли, что взяв внимание под сознательный контроль, мы обретаем силу управления своей внутренней и внешней реальностью.
Но в нашей культуре роль, которую играет внимание в исцелении множества проблем - начиная от депрессии и тревожности и заканчивая дефицитом синдрома внимания, различными хроническими болями и заболеваниями, нарушениями сна, усталостью, грустью, одиночеством и раздражительностью - пока значительно недооценена.
Одним из важнейших элементов человеческого существования являются отношения, будь то глубокая и полная любви связь с другими людьми или ощущение единства с миром.
И научившись брать внимание под свой сознательный контроль, мы можем сильно улучшить эти отношения.
Практически каждый может научиться улучшать свои навыки внимания и как следствие – свою физиологию.
Если мы научимся управлять своей центральной нервной системой, а вместе с ней – и своей личной реальностью, применяя навыки произвольного внимания – мы обретем полный контроль и свободу.
Практикуя определенные виды внимания, можно быстро научиться растворять любые виды хронической эмоциональной и физической боли и дискомфорт, возникающий в результате нежелательного опыта.
Нам необходимо отказаться от предвзятого взгляда на центральную нервную систему человека как на нечто, имеющее генетические и химические нарушения.
И от убеждения в том, что растущее число мощных лекарственных препаратов, механизм действия и долговременные последствия применения которых пока, к сожалению, весьма слабо изучены, помогут ее «починить».
Вместо этого нам нужно задать вопрос: «А что же представляет собой порядок в этой системе?» и как мы можем улучшить ее состояние.
Для многих людей, лучшим лечением станет обучение вниманию.
Неправильное использование и ригидность внимания доводят большинство из нас до проблем с депрессией, тревожностью и болью.
А эффективное использование навыков внимания может помочь нам от них избавиться.
Возможно, гибкое внимание и не в силах справиться со всеми проблемами - но оно способно сделать гораздо больше, чем мы себе представляем.
Человек не был создан для того, чтобы видеть этот мир через линзы хронического страха или других негативных эмоций.
Мы были созданы для того, чтобы воспринимать мир непосредственно – таким, какой он есть.
Мы были созданы для того, чтобы формировать глубокие связи с другими людьми.
Если мы начнем применять обучение вниманию на работе, в школе или дома, мы сможем открыть свои сердца, ощутить полноту всех своих чувств и воссоединиться с забытыми частицами самих себя.
Мы сможем ощутить моменты единства и выхода за пределы – и обнаружить, что мы снова очарованы этим миром.
Момент, когда мы начнем уделять внимание тому, как мы распределяем внимание, и сможем контролировать внимание, взяв на себя личную ответственность за создание собственной реальности, станет очень важным и ключевым моментом человеческой эволюции.
Это исключительно глубокое осознание и откровение.
Пора научиться тому, как использовать свой способ распределения внимания для создания более яркой реальности.
Если научиться заставить внимание работать, это даст инструменты для повышения осознания того, как вы распределяете свое внимание – и поможет распознать различные виды внимания.
Можно научиться переносить внимание на все, что вы делаете, начиная с работы и заканчивая семейной жизнью.
И это сделает жизнь более легкой и более плодотворной.