Мечта любой девочки – красивое платье, изысканные туфельки, грациозность движений. Это нашло воплощение в балете. О нём мечтают многие, но встать к балетному станку решаются не все. К счастью, такая возможность не исчезает с возрастом. Всю прелесть балета можно ощутить в классе под названием бодибалет (bodyballet).
История бодибалета.
Движение возникло в конце XX века в Германии, когда балерина, получившая травму, должна была срочно восстановиться для выступлений в спектаклях. Тогда она разработала для себя уникальную систему — симбиоз классической хореографии, йоги и пилатеса, позволивший ей в сжатые сроки вернуться на сцену.
Постепенно бодибалет набирал популярность, и в наши дни, стоит в особом ряду у любительниц потанцевать, приобщиться к высокому искусству, сохранить подтянутую фигуру. Это неудивительно — есть множество причин заняться бодибалетом:
Прекрасная фигура.
На занятие может прийти человек разного уровня подготовки, телосложения, возраста. Большинство дам, впервые попав на занятие, настолько увлекаются непривычными упражнениями, что вскоре с радостью демонстрируют различные техники. При этом, несмотря на относительно спокойный темп занятий, за время тренировки прорабатываются глубокие мышцы, которые, например, не включаются в тренажёрном зале.
Гибкость.
Гибкое тело – молодое, пластичное и красивое тело. Не страшно, если до знакомства с бодибалетом вы не могли дотянуться до кончиков пальцев на ногах. С бодибалетом «неуклюжая гусеница» превратится в прекрасную порхающую «бабочку». Тело станет гибким и выносливым.
Дисциплина.
Стальной характер вырабатывается не только в тренажёрном зале или морской пехоте. Занятия бодибалетом не менее действенны в этом отношении. Надо укрепить силу воли и подтянуть дисциплину? Значит вам пора в зал, к станку. Только постоянные повторения упражнений из раза в раз, разучивание сложных связок воспитывают железную дисциплину. А неуважительное отношение сразу проявится в некачественно выполненных пируэтах, которые заметят все.
Кругозор.
Балет – высокое искусство, от влияния которого невозможно будет скрыться, если вы начнёте заниматься бодибалетом. Классическая музыка, звучащая в зале, захватит и унесёт стремительно вперед, благотворно воздействуя на кругозор. К тому же учёные выяснили, что классика стремительно развивает интеллект и по силе воздействия на него она близка чтению художественной литературы. А здесь уже недалеко и до походов в оперный театр или филармонию.
Антистресс.
На занятиях можно «улететь» далеко-далеко, в выдуманный мир, красивый, с изящными движениями и прекрасной музыкой. Стресс останется где-то в прошлой жизни, ещё до знакомства с бодибалетом. Тревожность испарится вслед за активной проработкой мышц и глубоким расслаблением.
Любовь к себе.
Многие дамы, начав заниматься в тренажёрном зале, боятся перекачаться и стать похожими на мужчин. В бодибалете этого можно не бояться. Тело станет стройным, подтянутым, крепким. Живот уменьшится в размерах. Прекрасным дополнением станет плавность в движениях и грация. От тренировки к тренировке вы будете больше любить своё тело, уважая тот труд, который положили для освоения бодибалета.
Питание.
Интенсивная тренировка подразумевает правильный питьевой режим. Пить надо до, во время и после тренировки. Тогда организм не будет страдать от обезвоживания, а продукты распада, возникающие при любой тренировке, будут быстрее выводиться. Вода регулирует температуру тела и не даст ему перегреться во время разучивания сложных па. Что касается еды, то наверняка захочется больше узнать о том, как питаются балерины. И уже не возникнет желания поглощать фастфуд и наедаться на ночь. Здоровое питание в сочетании с тренировками по бодибалету дадут прекрасные результаты.
Приятных тренировок!