Думая о плохом, ты создаешь в себе плохое.
Иногда достаточно прекратить размышлять о стрессовой ситуации, чтобы легко пережить ее. Если вы займете себя другими занятиями, то спустя день-два ваша проблема будет казаться меньше и проще. Время лечит, но нужно суметь переключить свое сознание сразу после случившегося, а это сложно.
- Просмотр фильмов и сериалов
Способ отвлечься приятный, однако, при просмотре грустных или тяжелых картин можно усугубить свое состояние. Смотрите комедии с Джимом Керри, например!
- Работа
В психологии есть такое понятие, как "работотерапия". Совершая что-то важное, концентрируясь на задачах и их выполнении, можно быстро переключиться со своих мыслей.
- Сон
Слышали выражение "поспишь и все пройдет?". Сон - самый радикальный вариант, чтобы отвлечься. Плюсы - эффективность, минусы - невозможно спать много.
- Спорт
Физические занятие неплохо отвлекают разум. Вы можете совершить пробежку на улице, покататься на велосипеде или просто покачать пресс дома.
- Компьютерные игры
Как можно думать о чем-то другом, когда у тебя на миде замес? Даже если ты никогда ни во что не играл - попробуй это. Необязательно устанавливать большие игры на ПК, ты можешь открыть маленькие и простые флеш-игры в браузере. Так и загугли.
- Чтение
Со мной этот способ работал слабее всего, но тебе может помочь. Необязательно брать какие-то большие и сложные книги, можно просто почитать статьи на Яндекс.Дзене!
Для тех, кто ищет сложные пути есть кроссворды или филворды. Займите свой мозг.
- Ютуб
Просто всевозможных роликов о том что полезно или бесполезно. Ты можешь поискать какие-то обзоры, блоги о путешествиях, лайфхаки и туториалы. Затягивает сильно, а это для нас самое главное.
- Еда
Нет, я не говорю о заедании стресса. Я говорю о том, когда вы можете занять себя тем, что впервые попробуете испечь пиццу, сделать роллы или приготовить десерт. Однако, если ваше блюдо не удастся, то это может опустить настроение еще ниже. Лучше сходите в кафе, купите эспрессо и булочку.
- Теплая ванна
Очень расслабляет, особенно, если добавить ароматную соль для ванн или пену. Можете зажечь свечи и взять с собой кружку вкусного чая. Но не переусердствуйте, находиться в ванне дольше 25 минут не рекомендовано для здоровья.
- Друзья
Да, именно встречи и прогулки с друзьями могут стать самым лучшим вариантом, как занять себя на весь день. Кино, каток, настольные игры, совместное времяпровождение - вариаций может быть тысяча. А также, моральная поддержка, если вы захотите поделиться тем, что вас волнует.
- Шопинг
Скорее, дамский вариант. Но работает безотказно, терапия шопингом также существует среди психологов и используется для борьбы со стрессом.