Доброго времени суток, друзья. Острые респираторные заболевания очень широко распространены в наши дни, особенно в осенне-зимний период. Следует понимать, что ОРЗ это целая группа заболеваний самого различного происхождения. Объединяет эту группу несколько факторов: инфекционное происхождение, поражение дыхательных путей и проявление в виде так называемых симптомов "простуды".
Кстати говоря, термин ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) близок по значению к термину ОРЗ. Однако, в практике врача правомернее использовать именно ОРЗ, так как зачастую на первых этапах доказать вирусное происхождение заболевания не представляется возможным.
Факторы риска ОРЗ
Чтобы знать, как защитить себя и не заболеть, необходимо понимать причины развития ОРЗ. Способствуют возникновению ОРЗ следующие факторы:
- В первую очередь это, конечно же, контакт с больным человеком. Передаются вирусы ОРЗ, как правило, воздушно-капельным (кашель, чихание) и контактно-бытовым путём, через руки и предметы.
- Значительно повышает риск заболевания ухудшение общего состояния организма в результате стресса, переохлаждения, обострения сопутствующих заболеваний. Объясняется это просто: в нормальном функциональном состоянии организм зачастую способен справиться с инфекцией даже в условии контакта с больными людьми. В ослабленном же состоянии нарушается и функция иммунной системы, развиваются признаки и симптомы заболевания.
Не случайно слово "простуда" означает "охлаждение организма", и этим же словом назвали ОРЗ в простонародье.
- Угнетение функции местных защитных факторов организма также способствует развитию ОРЗ. Прежде всего это относится к факторам защиты в области ворот инфекции, которыми являются верхние дыхательные пути. Какой фактор напрямую оказывает токсическое действие на эпителий дыхательных путей? Конечно же курение.
Профилактика
Исходя из факторов риска возникновения ОРЗ, можно сформулировать методы профилактики:
- Чтобы предотвратить возникновение респираторных заболеваний, нужно позаботиться о хорошем состоянии всего нашего организма. Поэтому правильное питание и физическая активность очень важны. Систематически занимаясь спортом, мы повышаем эффективность и работоспособность легких, а также предотвращаем риски возникновения избыточного веса. Регулярные прогулки или пробежки на свежем воздухе также положительно влияют на дыхательную систему.
- Следует, по возможности, ограничивать контакты с больными людьми. Во время эпидемий необходимо пользоваться марлевыми повязками. При этом следует помнить, что она не даёт 100% защиты от проникновения вируса. Более того, нельзя носить марлевую повязку длительное время, так как через 1-2 часа она не только перестаёт быть барьером, но и сама становится благоприятной средой для развития бактерий и вирусов.
- Отказ от курения (в том числе пассивного курения) является важным звеном в профилактике респираторных заболеваний. Мы должны всячески избегать контакта с вредными веществами, содержащимися в сигаретном дыме. Именно они угнетающе действуют на местные факторы защиты эпителия дыхательных путей, что способствует проникновению возбудителя и развитию заболевания.
- В периоды повышенной заболеваемости важно одеваться тепло и не переохлаждаться (не зря ведь мама в детстве напяливала на вас шапку и шарф). В рамках профилактики вы также можете принимать поливитамины, для повышения общей резистентности организма (по этому вопросу лучше проконсультироваться с вашим врачом). Также нельзя забывать о правилах личной гигиены и соблюдать чистоту рук, тела и полости рта.
- Конечно стоит сказать и о профилактической вакцинации. На сегодняшний день активно пропагандируется движение "антипрививочников", это выбор каждого, но скажу лишь, что многие тяжёлые заболевания удалось победить благодаря вакцинации.
Все эти советы, казалось бы, широко известны и банальны, но как мне кажется, именно эта банальность и убаюкивает бдительность людей, заставляя их пренебрегать данными правилами.
Другие материалы о здоровье:
Мне будет очень приятно, если Вы оцените данную статью и подпишетесь на мой канал. Жду Ваших ответов в комментариях и на почте krasnorechivyydoktor@yandex.ru