Чувствуете себя разбитым? Постоянно уставшим без причины? Рассеянным?
Возможно, вам стоит попробовать информационное голодание.
Для тех, кому не знакомо это словосочетание, поясняю, информационное голодание - это осознанное ограничение потребления информации. В основном, это связано напрямую с ограничением пребывания в интернете.
Как никак, в 21 веке большинство людей страдают от перегруженности информацией - тут мы должны сказать "спасибо" интернету. Дело в том, что наш мозг не привык за тысячи лет эволюции к таким крупным объемам информации, какие он поглощает в настоящие дни.
И это ведет к множественным проблемам.
Вот некоторые из них:
- Мы чувствуем постоянную усталость.
- Мы не можем думать ясно. Мысли словно ускользают.
- Возникают проблемы с концентрацией и вниманием.
- Ухудшается память.
И самое ужасное - это еще далеко не все. Также могут возникать проблемы с мотивированностью, желанием чем-либо заниматься и настроением. Может возникнуть полная апатия и даже внутреннее опустошение на почве пресыщенности информацией.
Если вы ощущаете на себе все эти вещи - вам стоит задуматься о том, чтобы попробовать информационное голодание.
В чем же заключается суть такого голодания?
Тут все очень просто.
На словах.
На практике же подобные перемены могут вызвать некоторые сложности - но я уверен, что вы со временем привыкнете. Если не будете сдаваться.
Все, что нужно сделать - ограничить объем поступающей в мозг информации. Следует подходить более избирательно и осознанно к тому, как вы проводите свое время.
Если вы привыкли бездумно листать ленты соцсетей и зависать в новостях - остановитесь. Остановитесь на мгновение и подумайте:
Стоит ли оно того?
Если вы не уверены в том, что вам действительно необходимо поглощать всю информацию, что вы потребляете на данный момент - попробуйте на время прекратить это делать. Станьте в этом деле минималистом. Хотя бы на день.
А потом на два.
Или на неделю.
Если вам этого, конечно, захочется.
Но почему-то я уверен, что таки захочется.
Большинство людей отмечает пользу информационного голодания почти сразу, стоит им его попробовать.
Появляются силы и желание заниматься чем, о чем раньше было лень даже думать.
Некоторые обнаруживают, что они способны на гораздо большее, чем они думали.
И часто люди даже отмечают, что мир вокруг стал ярче и интереснее.
Можете попробовать и убедиться сами, что это действительно очень полезная практика.
Не бойтесь выходить из зоны комфорта. Так долго не протянешь.
Дерзайте.