Сегодня 18 октября 2019 года и пятый день эксперимента.
Пять дней я не ем хлеб и хлебобулочные изделия. На работе на завтрак и полдник, вместо печенья, я ем зефир в шоколаде и пью чай с молоком. Теперь думаю, чем заменить зефир, на предстоящую рабочую неделю. Зефир мне уже надоел, очень уж он сладкий.
На обед я второй день ем макароны и вдруг задалась вопросом: «А может, я нарушаю эксперимент, и макароны тоже хлебобулочное изделие?».
Вот что я нашла в Википедии: «Хлебобу́лочные изделия — продукты питания, получаемые методом выпекания из теста (состоящего как минимум из муки, воды и соли), разрыхлённого дрожжами или закваской. К ним относятся хлеб, булочные изделия, изделия пониженной влажности, пироги, пирожки, пончики».
Условия эксперимента не нарушены.
К своему эксперименту добавлю еще три важных условия для похудания:
1. Не есть, когда не хочу.
2. Не переедать.
З. Заниматься физическими упражнениями.
Это очень важные три условия для меня, если я поставила цель сбросить вес.
В основном мы все переедаем, не замечая этого. И все едим, когда не хотим, поэтому набираем вес. И так изо дня в день, а потом удивляемся: «Откуда такие формы?». Я недалеко ушла от всех. Часто ем, когда не хочу. Реже переедаю. Поэтому у меня лишних 16 килограммов.
Моя цель сбросить 5 - 7 кг. До этого эксперимента я проводила ещё один эксперимент (не переедала), и сбросила 3 кг. Мой вес остаётся в переделах сброшенного веса 74 – 75 кг.
Для себя я сделала расписание по дням, как я буду заниматься физическими упражнениями:
Понедельник – силовая тренировка с Анной Куркуриной (по роликам на Ютубе).
Вторник – ходьба на беговой дорожке 3 - 4 км (беговая дорожка есть у меня дома).
Среда – фитнес тренировка с Анной Куркуриной (по роликам).
Четверг – ходьба по беговой дорожке 3 - 4 км.
Пятница – танцы с гантелями в руках 40 минут (гантели весом 1 кг).
Суббота – фитнес тренировка с Анной Куркуриной (по роликам).
Воскресенье – выходной.
Сегодня пятница, начала танцевать!
Было интересно, подпишитесь на мой канал.
