Может быть, прямо сейчас ты сидишь, придавленный грузом обязательств и необходимых дел разной степени тяжести, а делать совершенно ничего не хочется, более того - и сил нет никаких.
Вроде, постоянно чем-то занят, усилий прилагаешь массу, а получается не совсем то или не в том объёме, как планировалось.
И чувствуешь себя связанным по рукам и ногам всеми делами, без разницы даже, какими.
То, что раньше вдохновляло, заряжало энергией и бодрило, теперь угнетает и ощущается как тяжкое бремя обязанностей, которые необходимо выполнять. И мысли о том, чтобы что-то сделать, вызывают усталость, отвращение и апатию. Как вообще такое могло произойти?
К сожалению, такое явление совершенно не редкость и в последние годы встречается очень часто, у каждого проявляется как-то по-своему, но одинаково тяжело переживается всеми.
В целом, можно сравнить такое состояние с утратой интереса ко всему, когда человек чувствует себя заложником собственной жизни, устал, перестал радоваться, застрял на одном месте и не может двигаться дальше или не знает как.
При этом обычно повышается уровень циничности, а чувство собственной состоятельности покидает нас.
Это может происходить по разным причинам:
- Долгое игнорирование своих собственных желаний и потребностей, в том числе в отдыхе. В результате чего растёт усталость, нервозность и снижается продуктивность, не говоря уже о настроении;
- Неумение расставить приоритеты в делах, решение в первую очередь текущих задач, а не стратегических;
- Откладывание принятия важных решений, из-за чего прекращается развитие, копится напряжение и недовольство.
- Недоверие, страхи и отвлекающие от дела тревожные мысли;
- Недостаток ресурсов или подготовки, компетентности для выполнения взятых обязательств, приводящий к постоянному стрессу;
- Желание всё контролировать, сложности с тем, чтобы просить помощь и поддержку;
- Непрояснённые отношения с близким окружением или на работе, в коллективе могут сильно отвлекать и влиять на процесс;
- Собственный актуальный внутренний конфликт, кризис и так далее, не касающееся дел, работы напрямую, может осложнять все сферы жизни так или иначе.
Это далеко не полный перечень возможных причин, по которым можно оказаться в полнейшем тупике, уставшим, измученным, но не имеющим шанса на отдых и расслабление из-за нависших важных дел, которые нужно сделать обязательно, проблем, ожидающих решения и прочих обязательств. Казалось бы, все взрослые люди так живут, это и есть жизнь.
В конце концов, есть в ней и радости, можно расслабиться с друзьями, например. Только расслабление это временное, потому что все проблемы остаются на месте. Да и жизнь такая не особенно вдохновляет. Что же делать?
Обратиться к себе, потому что именно я сам - тот человек, который складывает ситуацию вокруг себя.
И если я оказываюсь в жизни в ситуации загнанности, безрадостности и полнейшей безнадёги, если не могу заставить себя что-то сделать для своего же блага или наоборот, делаю очень много, а результаты не те - значит что-то во мне заставляет меня поступать именно так и получать именно такие результаты.
Прямо сейчас предлагаю сделать простой шаг, который позволит взглянуть на ситуацию новыми глазами:
1) Выберите проблему, которая есть сейчас, из любой сферы жизни, например: “На работе не могу проявить себя, получаю меньше, чем хочу” или “В отношениях скука, отдалились друг от друга”.
2) Какова ваша привычная реакция на эту проблему?
а) мысли
б) чувства
Например, в случае с работой привычной мыслью может быть: “Вдруг уволят? Или сразу другую работу искать? А как? Денег не хватает...”, а среди чувств - безысходность, злость, страх. В случае с отношениями, к примеру, мысль: “Не знаю, чем бы заняться вместе. Снова придумывать что-то. И чего он/она хочет?” и чувство досады, раздражения, уныния.
Это всего лишь примеры. Чувств и мыслей можно написать чем больше, тем лучше.
— Попробуйте переформулировать изначальную проблему в то решение, которое вы не принимаете в связи с ней.
Например, в случае с работой, решение могло бы быть следующее: “Я не принимаю решение поговорить с начальством о своих перспективах на работе”, а в случае с отношениями: “Я не принимаю решения открыто поговорить о том, что происходит и запланировать совместный отдых”.
— Какие чувства вызывает эта проблема теперь? Что думаете по поводу неё?
Это только первый, маленький шаг, но даже он привнесет некоторую ясность в ситуацию, если подойти к его выполнению честно и ответственно.
Переформулирование проблемы в решение, даже если оно ещё не принято, само по себе более конструктивно, к тому же позволяет обратить внимание на ту область, на которую мы не хотим его обращать, хотя именно там наши зоны роста.
Другой вопрос - почему мы не принимаем этих решений?
Что не даёт нам это сделать? Это уже более глубокая работа, лучше разбираться индивидуально.
Лайк, если было интересно!
Жду вопросы на интересующие вас темы для статей в комментариях!