Часто мы понимаем, что нужно сделать то или иное дело, но совсем не можем себя заставить. Почти всегда все это клеймят термином "лень". Но я думаю, что это понятие давно устарело, и оно зачастую тут оказывается не при чем.
О том, почему на самом деле откладываются всевозможные занятия, я рассказываю в другой своей статье - "Почему так сложно заставить себя работать?" . Можете прочитать, если хотите лучше понимать суть явления, а пока - перейдем к самому важному:
Как же все таки заставить себя работать?
Для начала важно прояснить на чем же все таки держится прокрастинация.
Три основные причины:
1. Нежелание этим заниматься. Оно может быть как явным, так и скрытым.
2. Страх неудачи.
3. Отсутствие уверенности в том, что тебе это по силам.
Что же со всем этим можно сделать?
Во-первых, четко для себя реши: действительно ли оно мне нужно? Хочу ли я этим заниматься? Что оно мне принесет?
Возможно, это дело тебе попросту навязали, и тогда твоя прокрастинация полностью оправдана - можешь вообще вычеркнуть это занятие из своего списка дел.
Не определив важность дела для себя и его практическую пользу очень сложно заставить себя его выполнять.
Во-вторых, установи для себя важное правило - выполнять дело сразу. Просто и без задней мысли. Сосчитай до 5 и приступай - тогда мозг попросту не успеет испугаться дела и усомниться в твоих силах. А там, по пути уже смотри, где конкретно проблемы.
Если тебе будет казаться, что ты все же зря это начал, и что ты не справишься - попробуй еще раз. Если цель действительно важна, не сдавайся. Иди к ней. Пробуй снова и снова.
И главное - будь уверен в себе и в том, что все получится.
Когда я понял, что на самом деле за прокрастинацией скрываются такие серьезные проблемы, я пожалел, что списывал это все на лень. Говоря себе - "я ленивый" - мы сразу же признаем поражение, еще даже не разобравшись в ситуации. В действительности же, я считал себя ленивым очень даже зря.
Когда я задумался, почему мне в школе так часто влепляли двойки за д/з, а в комнате было грязно, я понял, что в действительности - я не видел смысла этим заниматься. Мне не казалось, что это принесет мне что-то полезное. Поэтому, конечно, я это все откладывал, и в итоге на меня повесили клеймо "лентяй". Хотя на самом деле такого понятия как лень не существует - так думают большинство психологов.
Теперь я могу уверенно назвать себя продуктивным человеком. Но и занимаюсь я тем, в чем вижу для себя практическую пользу.
И стараюсь исправлять установки "я не справлюсь" и "это так страшно" в своей голове.
Желаю всем продуктивности и надеюсь, что материал был полезен.
Спасибо, что дочитали