Автор: Центр туризма
Многочасовое путешествие на борту самолета – для кого-то это пустяк, а для кого-то целая трагедия. Но и в том, и другом случае, такой перелет требует подготовки, чтобы дальнейший отдых прошел на отлично.
Вот вам несколько советов:
1. До полета. Не перегружайте желудок тяжелой пищей. Выбирайте легкие блюда и питательные напитки, ведь на высоте организм требует больше жидкости.
2. Одежда. Одевайте что-нибудь комфортное и не стесняющее движения. Это касается и обуви. Не забудьте взять теплые вещи, на борту воздух кондиционируется, и температура может быть не комфортной для длительного перелета.
3. Если закладывает уши. Вот простые советы: широко зевните или сделайте пару глотательных движений. Также на помощь придут леденцы. Их обычно предлагают на борту, но вы можете захватить свои любимые. Есть и еще один метод – специальные беруши, они сглаживают перепад давлений, который приводит к заложенности.
4. Проблема обезвоживания. На борту самолета очень сухой воздух, поэтому организм испытывает постоянную нехватку жидкости. Не стесняйтесь просить воду у бортпроводника, или же возьми бутылочку с собой, чтобы не ждать, когда вам ее принесут. Ведь таких желающих будет много.
Проблема сухости касается и глаз. Поэтому на время полета лучше отказаться от контактных линз и использовать очки.
5. Кушайте фрукты и овощи. Не стоит употреблять много жирной и жареной пищи. Будет полезным взять с собой кукурузу, бананы, ананас. В них есть мелатонин, он является природным антиоксидантом и помогает в вопросе бессонницы.
6. Сон. Заранее позаботьтесь о подушке, советуем купить компактную надувную в виде воротника. Да, в самолете вам ее предоставят, но вы же помните, что это предмет, который касается вашей кожи, поэтому подумать о вопросе гигиены будет не лишним. А ту, которую вам предложат, можно использовать, например, для спины.
7. Зарядка. Да, именно она. Чтобы не испортить отдых болями в спине и шее, лучше несколько раз делать небольшую гимнастику. Обычно в кипе со всеми брошюрами на борту вы можете найти буклет с упражнениями в самолете. И не забывайте о правильной позе, она залог вашего комфорта.
Если все эти правила и особенности все-таки вам не помогают, стоит подумать о перелете с пересадками.
Источник: Центр туризма
_________________________________________________________
Хотите первыми узнавать свежие новости в сфере туризма и путешествий? ❤ Подпишитесь на канал ❤ – и будьте в курсе последних событий!