Утро — ключевой момент дня. Перефразируя поговорку, можно сказать: «Как встретишь утро, так его и проведешь». Неважно, сова вы или жаворонок — когда за окном еще темно, чувство дискомфорта и нежелание вставать омрачают настроение.
Как помочь себе справиться с утренней рассеянностью? Несколько простых советов в вашу копилку!
1.
Как известно, утро начинается с вечера. Продумайте и подготовьте свой наряд, соберите сумку, проверьте обувь. Несколько выигранных минут накануне дадут вам запас по времени с утра.
2.
Не переставляйте время будильника. Лишние 10-15 минут не дадут вам полноценного отдыха, а нарушив фазу быстрого сна, вы будете себя чувствовать еще хуже.
3.
Включите свет или хотя бы боковую подсветку. Темнота способствует рассеянности.
4.
Обязательно заправляйте постель. Это принесет эстетическое удовлетворение и подарит чувство организованности и собранности.
5.
Выберите из любимых композиций самые вдохновляющие и включите их во время подготовки и сборов.
6.
Уделите всего 10 минут небольшой зарядке или дыхательной гимнастике. Это не так много, но очень важно. Постепенно время на упражнения можно увеличивать и ваш организм обязательно отблагодарит вас хорошим самочувствием.
7.
Выпейте стакан теплой воды — это поможет проснуться организму, «включить» ферменты и прочистить пищеварительный тракт.
8.
Аромат цитруса наполняет энергией и позитивом. Пусть это будет свежий апельсин на завтрак, несколько капель эфирного масла лимона в аромалампе, гель для душа или мыло с ароматом грейпфрута.
9.
Самое вкусное и калорийное лакомство (шоколад, сыр, пирожное) съешьте утром. Гормоны счастья помогут вам взбодриться.
10.
Хорошим аналогом кофе утром будет горячее вкусное какао с пряностями. Какао содержит микроэлемент магний, который помогает справляться со стрессом.
11.
Выберите самую красивую и вдохновляющую чашку для завтрака. Зарядитесь теплом своего дома.
12.
Запланируйте на утро самую тяжелую или неприятную работу из дневных задач. После того, как вы справитесь с задачей, остаток дня будет более позитивным и легким.
13.
Улыбнитесь, благословите свой день и пожелайте себе всего самого доброго!