Все знают, что печень выполняет огромнейшую работу в организме человека, ведь она нейтрализует множество вредных веществ: токсины, яды и аллергены. Поэтому лучше всегда следить за состоянием печени и, если что, вовремя начать лечение.
Как понять, что печень находится под угрозой? Всё можно определить по косвенным признакам: сонливость, боли в области печени, сильная утомляемость, а так же рвота, отрыжки, вздутие живота и нарушение стула. Но ведь до этого можно не доводить, поэтому главное - это правильный образ жизни, о котором пойдёт речь.
Правильное питание
Конечно же главной составляющей в поддержании печени является здоровая пища. Особенно данный орган страдает зимой, ведь в это время года человек очень мало двигается, но при этом много ест. В вашем рационе обязательно должны быть молочные продукты: молоко, кефир, йогурты, творог и т.д.
Также очень важным элементом является Омега-3, который находится в рыбьем жире. Кушайте больше зелени.
Алкоголь
Максимально снизить количество алкоголя, ведь он крайне нигативно влияет на печень и является основным двигателем в заболеваниях печени. 150 г сухого вина в день - это то, что вы можете себе позволить, если не хотите проблем с печенью.
Спорт
Если человек очень малоподвижен, но при этом любит плотно покушать, то ни к чему хорошему это