Как часто вы испытываете проблемы с болью в шейном отделе? Думаю, достаточно часто, особенно если вы работаете сидя в офисе или попросту любите посидеть дома за компьютером. В наше время, сидячий образ жизни является нормой, но именно из -за такого режима страдает наш позвоночник и конкретно шейный отдел. Расскажем наиболее частые причины, обеспечивающие нам страдания.
Вы сидите неправильно
Вы никогда не замечали какое положение принимает ваше тело когда сидите? А ведь от правильной посадки зависит ваше самочувствие и, особенно, здоровье вашей шеи. Мы часто любим сидеть полулежа при просмотре телевизора, а на работе любим всем телом упираться в рабочий стол. Все эти действия сильно влияют на область шеи, создается перенапряжение в шейном отделе, появляются болевые ощущения.
Для предотвращения этих болей, попробуйте контролировать положение вашей спины когда сидите, используйте удобные кресла.
Вы неправильно спите
Сон также влияет на здоровье вашей шеи. Из-за неправильной позы, шейные мышцы могут страдать от перенапряжения. Поэтому купите удобную подушку, лучше всего не высокую. Спите на боку в позе эмбриона, тогда вы максимально улучшите ваш сон.
Вы часто и подолгу смотрите на экран своего смартфона
Зависимость от смартфона плохо влияет не только на ваши глаза, но и на вашу шею. Шейным мышцам тяжело удерживать вашу голову, когда вы ее наклоняете, а при использовании телефона голова откидывается вперед. Мышцы забиваются, устают и появляются болевые ощущения.
Постарайтесь при долгом использовании телефона делать перерывы и заниматься разминкой вашего шейного отдела.
Вы много курите
Да, курение и тут является вредителем. Это связано с тем, что курение вызывает обезвоживание позвоночных дисков, у вас повышается давление, может случиться смещение этих самых дисков.
Также курение мешает твоим сосудам доставлять нужное количество крови в область шеи и головы. Поэтому срочно бросай курить!
А как вы справляетесь с болью в шеи? А самое главное как избавляетесь от этой боли? Расскажите в комментариях
Подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх, тут много интересного!