Тема взаимоотношений человека с алкоголем не такая простая, как может показаться на первый взгляд. Пришлось статью публиковать в трёх частях. В первой и второй речь шла о базовых понятиях, статистике, любопытных комментариях ВОЗ. Остановился я такой мысли: "с одной стороны, вредное употребление алкоголя в прямом смысле калечит и убивает, с другой стороны «невредное» - как бы рекомендовано. Таким образом, нам надо расставить точки на i по двум позициям: объём и модель потребления." Продолжаем разговор.
Весьма кстати совсем недавно Научно-исследовательский центр профилактической медицины Минздрава рассчитал еженедельные нормы потребления алкоголя для мужчин и женщин. И эти нормы таковы: мужчина может пить по 1,5 литра пива крепостью 4,5 градуса три дня в неделю, или одну бутылку крепленого вина в неделю, или рюмку водки два раза в день и оставаться в зоне низкого риска для здоровья; женщине можно в день выпить два бокала сухого вина объемом 100 миллилитров и крепостью 13 градусов, или бокал шампанского объемом 150 миллилитров, или одну рюмку водки в день.
Будем считать, что тут мы обрели понимание. Небольшие комментарии в части модели потребления алкоголя: пить каждый день – прямой путь к пьянству и зависимости. Если озадачиться и поискать упоминания о рекомендуемой регулярности употребления «воды жизни» на сайтах авторитетных организаций, то формулировки «большее количество дней недели рекомендовано воздерживаться от употребления алкоголя», «минимум 3-4 дня в неделю необходимо быть трезвым» наиболее полно отражают правильный курс.
Ну, вот и приближаемся к эпиграфу. Так и вижу тезис: «Дорогие россияне! Пейте на здоровье 70мл водки! Единственное, не каждый день!» Всё бы ничего, но тут есть три «но», из-за которых, по моему мнению, отечественные кардиологи не сильно активничают в назначении такого рода профилактики атеросклероза своим пациентам:
- россияне больше половины общего объема спиртных напитков употребляют не в ресторанах и кафе (как в Европе), а дома;
- национальные особенности питейного застолья, выраженные в поговорках «между первой и второй промежуток небольшой», «на третьем тосте не заканчивают», «недопитая бутылка – разлад в коллективе» и пр.;
- неприлично огромная доля контрафактной продукции на полках с алкоголем в наших магазинах; и чем дальше от мегаполисов, тем дальше от качества спиртных напитков.
Всё это, к сожалению, трансформируется в чудовищную статистику уровня алкоголизации и числа смертей от острых отравлений суррогатами алкоголя.
И можно было бы опечалиться, махнуть рукой, впасть в когнитивный диссонанс, но ведь не ради этого мы тут растекаемся мыслью по древу. Вывод очевиден и как всегда подкупает своей простотой - человек, живущий интересной, насыщенной, полноценной жизнью, и то, что называется, с головой подходящий к вопросу своего здоровья, после 25-30 лет может взять себе на вооружение следующую рекомендацию: «эпизодическое умеренное употребление качественного алкоголя не только вредно, но и полезно».
Насыщая свою жизнь активностью и позитивом, вы берёте власть над собой, а включая при этом разум – способы сделать себя здоровым и счастливым! Тогда и алкоголь может быть на пользу.
Будьте умными – не болейте.
Признателен тем, кто нажимает на большой палец вверх и подписывается на канал "Здоровье homo sapiens. Ликбез" - это подталкивает на написание новых статей для вас.
Читайте также:
"Здоровое питание. Част 1. ВОЗ ставит перед фактами"
"Здоровое питание. Часть 2. ВОЗ настоятельно рекомендует"
Информационный источник: www.who.int
Источник фотоматериалов: pixabay.com
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
18+. Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.