Массаж лица - хорошее средство для поддержания кожи в тонусе. С помощью массажа можно немного скорректировать овал лица или сгладить морщинки. Главное, чтобы массаж выполнялся регулярно, хотя бы 2-3 раза в неделю.
1. Намочить в холодном ромашковом чае два хлопчатобумажных диска, лечь (подложив под лодыжки скатанное полотенце), положив их на глаза. Лежать, замедляя дыхание и представляя, как воздух омывает все части тела, три минуты, а затем снять диски с глаз.
2. Нанести на лицо увлажняющий крем предварительно разогрев его в ладонях. Приложив к лицу ладони, на выдохах совершать легкие массирующие движения от центра к ушам.
3. Исходное положение: сидя на стуле, выпрямив спину и расслабив плечи. Сделать вдох. На выдохе, повернув голову вправо, посмотреть через правое плечо. Через три секунды медленно вернуться в исходное положение. Сделать все то же самое, повернув голову влево.
4. Надавив на лоб подушечками пальцев, делать ими ритмичные разогревающие вращения в стороны ушей. Затем, сдвинув пальцы ближе к ушам, повторить движения в постоянном ритме, пока таким образом не разогреется весь лоб.
5. Ритмичными стимулирующими вращательными движениями помассировать скулы, несильно нажимая на них подушечками пальцев и двигаясь от носа в сторону ушей. Выполнить 3 раза.
6. Нажав пальцами обеих рук на мышцы подбородка, сделать ритмичные вращательные движения по всей линии челюсти до самых ушей. Сжав зубы и ощутив пальцами крупную мышцу, расслабив челюсти, помассировать эту мышцу. Выполнить 3 раза.
7. Приложив большие пальцы рук внешней стороной под скулы рядом с носом, на выдохе нажать (с умеренной силой) пальцами вверх, словно бы пытаясь приподнять скулы. Продолжать нажим, считая до пяти, а затем на вдохе медленно ослабить давление. Повторить то же самое со средней частью скул, а затем с их внешней стороной.
8. Поместить большие пальцы рук под подбородок, отведя остальные пальцы в стороны. Сделать вдох. На выдохе надавить большими пальцами на нижнюю челюсть, считая до трех, а затем медленно ослабить давление. Пройтись таким образом вдоль всей нижней челюсти — то надавливая, то ослабляя давление. Закончить упражнение поглаживанием всего лица.
Спасибо за просмотр! Будьте красивы и здоровы! Ставьте "палец вверх", если вам понравилась статья, а также читайте другие мои статьи.
Шикарный дневной крем с SPF за 200 рублей от постакне и пигментации
Спасительные для кожи компоненты в косметике
Как подобрать пудру?
