Подробно о генетическом наследстве, влияющем на тип фигуры.
«У меня широкая кость», «Это предрасположенность», «У меня такой тип фигуры», «Это наследственное» - типичные фразы людей с лишним весом, не желающих изменить свой образ жизни и придерживаться здорового питания. Самый удобный для таких людей факт о генетике, поскольку спорить с научным обоснованием тяжело. Организм, который достается нам от родителей, словно настройки телефона по умолчанию – многое решают, но это не значит, что их нельзя изменить.
Предрасположенность к полноте
Перестаньте себя оправдывать, существует заложенный тип фигуры и скорость метаболизма, которые с легкостью и без вреда для здоровья можно скорректировать или адаптировать. В мире есть много людей, у которых тип фигуры и метаболизм не позволяли иметь миниатюрную фигуру, однако решительный настрой и желание изменить себя оказались сильнее и эти люди добились тела своей мечты.
Вы удивитесь, но зачастую представители семей, где родители имеют широкие формы, предрасположены к полноте из-за образа жизни. Укоренившиеся в них привычки к жирной еде, потреблению большого количества сладостей и ведение малоподвижного образа наращивают лишний вес. В конечном счете, фигура становится результатом жизнедеятельности, а не предрасположенности.
Попробуйте убрать из своего рациона жирную пищу, сладости, мучное или уменьшите количество потребляемых калорий на протяжении месяца, и вы заметите результат. А если вы добавите спорт и полноценное правильное питание, результаты поразят вас и вы явно перестанете думать о предрасположенности к полноте.
Что делать, если все-таки есть предрасположенность к полноте
Для начала уяснить, что голод и изнуряющие тренировки не сделают вашу фигуру сиюминутно красивой и утонченной, лишь только ухудшат метаболизм и усугубят здоровье.
У людей с лишним весом, как правило, ускоренное усвоение простых углеводов, поэтому им категорически необходимо отказаться от вредной пищи, либо позволять ее, но только в редкие моменты. Такими могут стать походы в кино, встреча с друзьями в выходные, чей-то День рождения и прочие поводы.
Лучше всего вам обратиться к диетологу и тренеру, которые помогут вам составить диету, при которой вы не будете испытывать голод и при этом знать, чем вам можно периодически перекусывать и не вредить фигуре.
Запомните, в медицине нет понятия «плохая генетика», есть неудачно сложившаяся. Если вы не обладаете фигурой модели, но хотите ею обладать, то это не повод отчаиваться и складывать руки, ведь все в ваших силах. Заведите полезные привычки здорового образа жизни и вы добьетесь и красивой фигуры, и крепкого здоровья.
А у вас тяжелая кость или "плохая генетика"? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24