Ты имеешь значение,
так называется эта книга которая помогает понять себя, понять что такое - уважать себя, окружающих. Как правильно определять свои границы дозволенного, как правильно себя вести в некомфортных ситуациях.
Одним словом это для подростков.
И будет очень правильно и просто здорово если вы сами, родители будете читать эту книгу своему любимому детёнышу. Пояснять на примерах.
Вот, как пример, отрывок скопированный из умной книжки, один из семи принципов уважения. который полезен не только подростку, как познание мира и следование его правилам, но и любому взрослому человеку:
«3. Устанавливай границы
Граница – это невидимая линия, которую не должны переходить окружающие. Эту линию проводишь ты. Границы определяются твоими личными представлениями о том, что можно, а что нет, твоими ценностями и жизненным опытом. Если в определенной ситуации ты чувствуешь себя неловко или кто-то поступает с тобой так, как тебе не нравится, это значит, что твои границы нарушены. Установленные тобой границы влияют на то, как люди с тобой разговаривают, как они к тебе относятся, как прикасаются к тебе, – и на многое другое.
Границы – это не стены, которые ты выстраиваешь вокруг себя, чтобы отгородиться от людей. Скорее это прозрачный защитный экран, которым ты себя окружаешь. На самом деле, границы не разделяют людей, а наоборот, располагают к комфортному общению. Наличие и признание границ способствует уважительным взаимоотношениям. Сообщая людям о том, что у тебя есть границы, ты показываешь им, что для тебя комфортно, а что нет, и это помогает сблизиться.
Но не стоит ожидать, что окружающие сами догадаются о том, где ты провела черту (как и нельзя гадать о чужих границах). О своих границах мы должны говорить вслух. И лучший способ это сделать – сказать прямо и уверенно: “Мне неприятно, когда ты… Пожалуйста, не делай так больше”».
... или вот еще один из 7 принципов уважения:
«4. Высказывайся
Ты заслуживаешь того, чтобы тебя услышали. Это так важно, что мы, пожалуй, повторим: ты заслуживаешь того, чтобы тебя услышали! Каждая девочка ДОЛЖНА говорить, что она чувствует. Когда ты говоришь, а другие тебя слушают, ты чувствуешь, что твое мнение что-то значит (то есть тебя признают).
Иногда нам сложно высказывать свое мнение, потому что мы боимся, что нас осудят, или нам кажется, что сказать просто нечего. А некоторые настолько плохо знают себя, что вообще не понимают, что хотят сказать. Высказываться – значит сообщать окружающим свою правду, даже когда ты чувствуешь себя неуверенно. Чтобы честно обозначить свои чувства, мнения и границы, нужна смелость. Но когда ты делаешь это, люди начинают лучше понимать тебя и твою жизненную позицию, а также понимают, какая позиция твоей не является. Так они учатся правильно к тебе относиться.
Высказываясь, ты привлекаешь внимание к своему внутреннему миру, а не к своей внешности, и сообщаешь окружающим: “Эй, мне есть что сказать!” Это развивает самоуважение гораздо сильнее, чем молчаливые улыбки и кивки головой. Хотя не всем легко делиться своими чувствами и высказывать свое мнение, с практикой у тебя начнет получаться лучше. Умение уверенно и честно выражать свои мысли просто необходимо для установления границ и построения хороших отношений. Чем больше ты будешь говорить, тем лучше у тебя начнет получаться».
... или вот еще два принципа. Ну эти прямо для всех. Наверно особенно для женщин любого возраста:
«1. Уважай себя
Самоуважение определяется в словаре как “должное уважение к себе как человеку”. Это забота о себе, потому что ради себя стоит постараться. Умение прислушиваться к своим чувствам, самой определять, во что ты веришь, и делать выбор, который будет правильным именно для тебя. Подумай о том, что важно для тебя, – и сможешь постоять за себя и за свои права.
Самоуважение – понятие сложное, его невозможно представить без этих элементов:
cамоценность, сущ. Ощущение собственной ценности и значимости.
cамопринятие, сущ. Принятие себя таким, какой ты есть; умение ценить себя таким, какой ты есть.
уверенность, сущ. Вера в то, что ты можешь сделать все, что задумаешь.
признание,сущ. Подтверждение (в том числе окружающими) того, что ты и твои чувства имеют значение.
2. Слушай свою интуицию
Знаешь такое выражение – “нутром чувствую”? Внутри каждой из нас есть голос, который озвучивает наши самые сокровенные мысли и чувства. Этот голос (иногда просто шепот) подает телу сигналы – это и есть интуиция. Прислушивайся к этим сигналам, и ты никогда не забудешь о своих истинных потребностях и страхах.
Порой мы игнорируем свою интуицию. Почему?
Возможно, все дело в том, что на нас оказывают давление. Ты наверняка оказывалась в ситуации, когда твой друг или подруга хотели, чтобы ты сделала что-то, а тебе этого совсем не хотелось. Но ты все равно делала, вопреки интуиции.
Иногда на нас давят взрослые. Например, маме очень хочется видеть тебя на сцене в школьном спектакле, а ты сама мечтаешь попасть в команду по легкой атлетике, но вместо того, чтобы пробоваться в команду, идешь на прослушивание в театральную студию, чтобы сделать приятное маме.
Порой нам бывает сложно пойти против чужих ожиданий, поэтому мы игнорируем голос сердца. Мы не прислушиваемся к себе, потому что хотим угодить окружающим, боимся показаться странными, или нам кажется, что проще поступать как все и не высовываться.
Но к чему приводит подобное наплевательское отношение к своим мыслям и потребностям? Ты начинаешь делать то, что тебе делать совсем не хочется, и жить совсем не так, как хочется. Твой внутренний голос – твоя самозащита, он заботится о твоей безопасности. Ты сама – тот человек, к которому нужно прислушиваться в первую очередь, и себе нужно доверять, потому что твой внутренний голос может сообщить тебе нечто важное».
Читаем с дочерью, ей 11 лет.
Читаем вместе, с примерами из школы, из отношений с друзьями и подругами. Обсуждаем.
Наконец то сегодня закончили бесплатный отрывок. Сегодня же приобрел книгу полностью.
Доченька моя просто в восторге. Да я и сам наблюдаю за изменениями которые произошли с ней за эту неделю.
Она стала увереннее, рассказывает мне на примерах о том как применяет 7 принципов уважения.
Очень полезная оказалось для нас книга. И самое главное вовремя.
И теперь каждый вечер дочура меня просто заставляет почитать ей эту умную книгу, с комментариями и объяснениями.
Нисколько не жалко тех денег, что я заплатил за книгу.
Очень умная книга, очень жалею, что у меня в детстве не было такой и что такие знания, в такой системе, не преподают и не обучают этому в школе.
Рекомендую.
Не поняли какую книгу?
Так вот ссылка и выше она уже была. Это того стоит.