Добро пожаловать на канал Психология Дзен!
Продолжение первой статьи, где я рассказываю о способах борьбы с плохими мыслями. Поиск таких способов продолжается и по сей день. Иногда решение такой проблемы может быть очень нестандартное.
3. Абстрагируйтесь от человека который вызывает негатив
Очень часто плохие мысли и неуверенность мы перенимаем от другого человека, на работе, дома, в компании. Такие люди подрывают нашу гармонию, они питаются нашими эмоциями, которые превращают нас в таких же пессимистов.
В таком случае после встречи с таким человеком психологи советуют выполнить упражнение. Расслабьтесь, закройте глаза и визуально представьте того человека улыбающимся. В деталях представьте его счастливое лицо. Затем попытайтесь вспомнить что-то хорошее что также заставит вас улыбнуться.
Повторяйте это упражнение периодически, со временем встреча с этим человеком в жизни перестанет вас тяготить. Вы мысленно будете представлять его улыбающимся.
2. Переключить внимание
Переключитесь, используйте всё что может вас отвлечь, фильм, книга, музыка, какое-то дело или хобби. Самое главное в такой момент это заполнить всё своё свободное время. Есть такое явление, когда человек нервничает, он заедает свои проблемы, это не просто так.
Когда мы жуем наш мозг успокаивается и настраивается на приём пищи. Это не самый полезный способ. Но есть хитрость, самое главное это жевательный процесс. Достаточно просто жевать жвачку.
1. Успокаивающие свойства воды
Как говорится бесконечно можно смотреть на три вещи, на горящий огонь, на льющуюся воду и что-то там ещё. Тут для нас главное это вода. Известно доказанный факт что вода успокаивает.
В подавленном состоянии, когда плохих мыслей в голове предостаточно. Просто сходите в ванную, включите воду и тут два способа, или примите душ, как бы представляя что смываете весь этот негатив. Или откройте кран и мойте руки, контакт с водой успокаивает, послушайте как течёт вода и посмотрите на это процесс.
Для себя я понял что занятие спортом это самое лучшее средство. Физические нагрузки развивают, отвлекают и борются с накопленным негативом.
А как вы боретесь с плохими мыслями?
Рекомендуемые статьи на эту же тему:
7 Шагов к пофигизму для гармонии в вашей жизни
У меня все плохо или как избавиться от пустоты в жизни и двигаться дальше
Меняем свою жизнь с помощью медитации
Если вам понравилась статья, то ставьте лайк, поделитесь с друзьями и подписывайтесь на мой канал, ведь дальше будет интересней!