Добрый вечер!
Тестостерон важный показатель и гармон мужчины.От него зависит рост мышц, здоровье,самочувствие и тд.Для мужчины и мужского пола важно придерживаться стабильного уровня тестостерона, но в основном случаются события или моменты ,когда тестестерон просто падает в организме.
Сейчас озвучу 6 вещей ,при которых тестостерон падает каждый день.
1.Перетренированность.
Когда вы перетренировали организм,он не успевает восстановиться.В итоге у вас болят мышцы и нет прогресса и падает тестостерон.
2.Алкоголь и безалкогольный алкоголь.
Кто -то скажет "Да я пью и у меня все растет",но согласитесь после алкоголя вам лень тренироваться, да и тестостерон падает.
3.Плохое питание на постоянной основе.
Т.е постоянные перекусы, много фастфуда, много газировки на химии.
4.Недостаток сна.
Мало спите, как я говорил 7-9 часов крепкого сна это хорошо.Лучше конечно 10-12 часов сна.Признаться я порой сплю по 6 часов и это ощущается.
5.Стресс.
Это могут быть переживания, расставания,ссоры,проблемы в школе,колледже ,в семье.После которых вы испытываете стресс.Желательно меньше попадать в стрессовое состояние.
6.Много сладкого.
Это торты,пончики,рулеты и тд.в больших количествах. При этом они в избыточным количестве дают вам ккал и откладывается в жир.
Спасибо большое за прочтение, ставим лайки и подписываемся на канал.