Бутерброд может быть не только вкусным, но и полезным. Главное подобрать правильные, качественные ингредиенты. При этом можно на его приготовление почти не тратить время, обойтись без нарезки или хитрого подбора продуктов, не думать что с чем сочетается. Как раз в этих случаях спасают различные "намазки", которые могут быть к тому же полезными.
Приведу 5 "намазок" из магазинов, которые обогатят ваш рацион.
- Маскарпоне
Обычно маскарпоне применяется в приготовлении десертов, но также может служить основой или частью бутерброда. Предлагаю заменить сливочное масло на Маскарпоне, так бутерброд станет более лёгким, с меньшим содержанием жира и калорий.
- Хумус
Жители востока давно знают пользу нута и хумуса. Это довольно сытное блюдо, при этом калории не будут пустыми. Одним из полезных свойств хумуса является нормализация уровня холестерина в крови. Радует, что сейчас в магазинах разных категорий он уже не является редкостью.
- Тунец
Тунец - это рекордсмен по содержанию легкоусвояемого белка в рыбе. В консервах из тунца остается довольно много полезных веществ. Замените колбасу на тунец, это станет рациональным вкладом в ваше здоровье.
- Урбеч
Это паста из сильно перетертых орехов или семечек. Семена перемалывают до тех пор, пока их них не выделяется масло. Выбор очень большой, его делают ты семечек тыквы, подсолнечника, льна, расторопши, кунжута, любых орехов. Урбеч сильно калорийный, очень удобно употреблять его на завтрак для хорошего насыщения. Жаль, что это довольной редкий продукт в России.
- Икра заморская баклажанная
В отличие от других продуктов из данного списка, баклажанная икра низкокалорийная. Рекомендую выбирать такую икру, в который видны маленькие кусочки овощей, она более качественная и вкусная.
Вместе с предыдущей статьей я собрала целых 10 продуктов, которые можно смело намазывать на бутерброд. Разнообразие в питании то очень хорошо, не бойтесь экспериментировать. Но конечно смотрите состав продуктов.
Наслаждайтесь! Приятного аппетита!
Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал.