Почти каждый день вы чувствуете себя подавленным, перестаете чувствовать себя счастливым, даже занимаясь любимой работой. У вас плохой сон, постоянное чувство усталости, чувством вины. Все эти факты говорят о наличии депрессии.
Что приводит к депрессии?
Часто наши изменения настроения зависят от таких вещей, как погода, еда, семейные проблемы, различные заболевания, периоды всплеска гормонов, социальные факторы и даже наследственность.
В последнее время депрессия стала даже модной! Появляются субкультуры, такие как готы и эмо. Правда, эти люди обычно не страдают от этого тяжелого психического заболевания, а просто подражают ему.
Основными осложнениями депрессии являются высокий риск самоубийства. Почему? Человек, страдающий от этой болезни, чувствует себя виноватым за все события, которые подтолкнули его к полной апатии. Такой человек нуждается в срочной помощи.
Иногда мы даже не подозреваем, что человек страдает от депрессии. Человек становится очень злым или просто полностью успокаивается, становится грустным, растерянным. Это не всегда означает, что он болен. Однако, если такое настроение длится дольше обычного, стоит побеспокоиться. Попробуйте выяснить какие у него проблемы.
Что если у вашего друга депрессия?
Прежде всего, он должен понять, что он переживает трудное время и что он будет гораздо более чувствительным ко всему. Вы должны помочь ему понять, что он очень важен для вас и что вы искренне хотите помочь ему.
Но к сожалению, не все так просто. Требуется терпение, чтобы общаться с таким человеком. Попробуйте предложить раннюю утреннюю пробежку . Предложите другу создать что-то новое, например: рисунок, стихотворение или даже блюдо!
Другими способами помочь человеку с депрессией будет психиатрическое лечение. Некоторые люди принимают лекарства под названием антидепрессанты. Существуют разные виды лекарств. Они подбираются врачом в зависимости от вашего уровня депрессии.
Другим эффективным лечением будет психотерапия, светотерапия и физические упражнения.
У меня депрессия.
Если это случилось с вами, успокойтесь! Возможно, это не депрессия, а лишь временное беспокойство по поводу жизни, семьи или работы. Посетить психолога - это здорово. Вам не нужно быть сумасшедшим, чтобы пойти к такому врачу.
Одним из наиболее эффективных методов лечения депрессии является когнитивная и поведенческая терапия. Это современное, научно обоснованное направление в психотерапии. Он основан на предположении, что депрессия в первую очередь вызвана активацией негативных или деструктивных мыслей об окружающей среде и о пациенте под воздействием внешних или внутренних факторов.
Человек, страдающий депрессией, привлекает внимание и сосредотачивается на темной стороне жизни, а негативное восприятие доминирует в его взгляде на мир. Применение когнитивной и поведенческой терапии учит пациента замечать собственные ошибки мышления, обрабатывать негативные мысли, видеть реальность такой, какая она есть. Вы учитесь активировать свое поведение, чтобы испытывать удовлетворения и улучшить свое благополучие. Правда, иногда они тоже не могут помочь, потому что не все на это способны.
Очень важно, какие методы лечения или комбинации используются, но степень, в которой пациент доверяет поддерживающему человеку, играет огромную роль в восстановлении после депрессии.