Я считаю многие люди недовольны своим телом по причине лишнего веса и это считается в порядке вещей. У всех есть свои комплексы.
Я бросил курить и переключился на еду. Ел много сладкого, жирного и в больших количествах.
Мой вес конечное же тоже стал интенсивно повышаться так, что через год мой вес достиг более 100 килограмм при росте 184 см.
Мне многие говорили, что я слишком поправился и это мне не нравилось.
Я перестал нравиться другим самому себе и я решил, что надо с этим что-то делать...
Сначала я купил в магазине спорт питания жиросжигатели и стал их каждый день пить, но эффекта как такового я не замечал.
Потом читал десятки статей о похудении и разработал для себя так скажем стратегию для похудения и похудел со 100 до 74 кг за полтора месяца и я был невообразимо счастлив:)
И вот эта инструкция в свободном доступе:
1. Пейте чаще воду 1.5-2 литра в день. Вода ускоряет обмен веществ, что очень важно для снижения веса.
2. Перестаньте кушать много сладкого, мучного и жирного. Простые углеводы быстро откладываются в лишний вес, поэтому если вам дорога хорошая фигура, то придерживайтесь этого правила.
3. Больше двигайтесь. Выходите на прогулку на 2-4 часа в день. Даже без повода выходите на улицу и гуляйте, это вам пойдёт на пользу и вы это заметите. Так же будут полезны утренние-вечерние пробежки.
4. Ведите активный образ жизни. Играйте в футбол, волейбол, баскетбол, теннис и другие игры, которые вам больше нравятся. при этом условии вес будет уходить заметно быстро.
5. Пейте крепкий черный чай без сахара, он снижает аппетит и вы будете меньше хотеть есть.
Самое главное в похудении это ваше сильное желание снизить вес и ваше представление себя на конечном этапе к вашей цели.
Я смог, сможете и вы:)