Всем опять приветики! Ну что? Продолжим говорить о чудесах незабываемого путешествия с йогой!
Йога поездка - ожидать рутины?
Как выглядит день во время поездки? Ответ ... обычно. Но это другая рутина, чем та.
- Как правило, во время поездок люди посещают занятия пять часов в день, включая занятия йогой, дыхательную работу, уроки релаксации и медитации. Часто также тематические семинары или лекции по здоровому питанию, аюрведе, философии йоги, осознанной жизни, осознанности, - говорит Кася Бем. - В основном, во время поездки мы входим в новый режим. Мы больше спим, просыпаемся раньше и едим регулярно.
Если мы не являемся повседневным доказательством того, что дзен существует, нам может понадобиться момент, чтобы принять этот новый, гигиенический ритм. Однако, если нам удастся выйти из состояния постоянной готовности к действиям хотя бы на несколько дней, есть шанс, что мы вернем определенные, даже небольшие привычки в нашу жизнь навсегда после возвращения.
Йога поездка - а что еще?
Есть действительно много предложений поездок с йогой, и что отличает их, среди прочего, дополнительные занятия и формы деятельности, а также удобства, даже для людей с детьми. Многие организаторы обеспечивают уход за младшими на протяжении всего занятия йогой, например, творческие, художественные или двигательные мастерские. Это очень важно, если вы планируете поездку со своими детьми.
Здесь люди могут не только попробовать вегетарианскую кухню, но и научиться готовить вкусные и полезные блюда. Те, кто заботится об активном отдыхе, потому что считают день без движения потерянным, могут воспользоваться предложениями поездок с силовой йогой, совмещающих занятия йогой и фитнесом, тренировки с элементами бокса или скандинавской ходьбы. Они также найдут предложения с уроками верховой езды, экспедициями на каяках, керамическими мастерскими, массажами или зачем вы вообще отправились в эту поездку. Дело не в том, что этот день будет наполнен деятельностью до краев.
Существуют также поездки, которые сочетают практику йоги с коучингом, уроки осознанности или процессно-ориентированную психологию. И здесь стоит быть бдительными и очень тщательно проверять, что такое классы, что они обещают, кто их возглавляет.
- Йога - это не терапия, а учитель йоги - не терапевт. Конечно, поездка с йогой может быть очень полезной в процессе исцеления или восстановления баланса, но она, безусловно, не заменит работу психотерапевта. Если нам приходится иметь дело с более крупной проблемой, вы обязательно должны искать терапию, - подчеркивает Кася Бем.
Также полезно быть бдительным, предлагая поездки, в которых практика йоги является лишь дополнением.
- Йога стала очень популярной, и некоторые добавляют ее в свое туристическое предложение для привлечения людей. Таким образом, мы можем случайно добраться до шумного курорта, где утром проводятся занятия йогой, а вечером там шумная, выпадающая вечеринка, а в меню не ищутся варианты овощей, - предупреждает Кася. - Если целью поездки является по-настоящему глубокое спокойствие, изучение философии йоги и связанного с ней образа жизни, давайте отправимся в путешествие с учителем или школой йоги, - добавляет она.
Йога поездка - что после возвращения?
О возвращении к реальности стоит заботиться не меньше, чем о самом отдыхе. Главное по возвращению себя не шокировать. Если мы работаем в медленном ритме в течение пяти дней, давайте постараемся не врываться в первый день после возвращения и заниматься всеми незаконченными делами. Давайте, на минутку, бережно относиться к себе и не будем требовать от себя слишком многого. Давайте сосредоточимся на внесении даже незначительных изменений в вашу повседневную жизнь. Потому что в этих поездках важно, чтобы они стали началом перемен. Не революционно, наоборот - вводится постепенно.
- Такая поездка очень вдохновляет. В ваш ежедневный график стоит включить две-три полезные привычки: пять минут медитации, стакан воды с лимоном, чтобы начать день, дюжина поздравлений от солнца. Все, что мы делаем, регулярно работает! Кроме того, даже два раза в неделю больше практикуются в студии или из Интернета. Йога творит чудеса, но только если мы регулярно будем ею заниматься - говорит Кася Бем.
И она поспособствует тому, чтобы не разочаровываться неудачами. И не будьте слишком жестокими к себе, если не все, что вы планируете, реализовывается не совсем успешным. Ведь завтра будет новый день, и вы можете попробовать всё сначала!
На этом, думаю, можно и закончить! Спасибо большое всем за внимание! И не забывайте подписываться на канал!