Всем очевидна польза хорошей растяжки в скалолазании – лазать становится куда проще, обладая широким диапазоном движения конечностей. Но на этом польза не заканчивается! Чем же ещё полезна растяжка?
1. Защита от травм
Хорошая гибкость тела значительно снижает риск повреждения суставов и связок как при «бытовых» травмах, так и в тренировках. Ведь на стене не избежать резких и даже порой неожиданных движений – тут просто необходимо развивать подвижность суставов и позвоночника.
2. Ускоренное восстановление мышц
Стрейчинг после кардио и силовых тренировок помогает доставить в наши хрящи и связки питательные вещества, усиливает кровообращение и позволяет мышцам восстановиться самым качественным образом. Кроме того, растяжка позволяет устранить зажимы и боли в мышцах в дни после тренировок.
3. Лекарство от последствий сидячего образа жизни
Растяжка помогает снять усталость, поэтому просто необходима не только спортсменам, но и тем, кто много времени проводит за компьютером.
4. И даже от стресса :)
Мозг реагирует на напряженные психологические ситуации очень просто – посылает нервной системе сигнал о стрессе и та, в свою очередь, напрягает и спазмирует мышечные ткани. Поэтому посредством расслабления через растяжку суставов и мышц можно достичь и обратного эффекта, отменив побочные реакции напряжения.