Можно ли без потерь взять бастион «лишнего веса»? Почему диеты и спортзал приносят только временные результаты?
Психолог-консультант нашего центра Юлия Асташкова на примере работы со своим клиентом объясняет, как при помощи МАК – метафорических ассоциативных карт – можно найти причину лишних килограммов, которая не дает быстро и легко от них избавиться.
На консультацию обратилась женщина, которая на протяжении долгого времени отчаянно боролась с лишним весом. Попытки дойти до запланированного идеала с помощью диет и спортзала приносили только временные результаты. Как следствие — боль, разочарование… Но!
Как известно, «врагу не сдается наг гордый Варяг!» Вновь и вновь поднимались флаги и продолжались попытки взять неприступный бастион «лишнего веса».
Наш разговор начался с того, что лишний вес появился еще в детстве. И на протяжении всей жизни проявлялся — в той или иной степени. Поэтому наш путь был предопределен. Руководствуясь судьбоносной фразой «все ответы у истоков», мы приступили к процессу терапии и пошли «в детство».
С помощью карт из колоды «Исцеление внутреннего ребенка» удалось выяснить, что лишний вес – это так называемое хранилище обид, разочарований, грусти и печали. Эти чувства не были проявлены.
Клиентка еще в детстве приняла решение не показывать свою боль и жить по принципу «улыбаемся и машем».
Как известно, все, что не проявлено, никуда не исчезает, а имеет свойство накапливаться. Вот вам и лишний вес.
Самое тяжелое в этой ситуации, что когда-то принятое решение продолжало верховодить уже во взрослой жизни женщины. И здесь начинается самое интересное! Как говорится, «врага нужно знать в лицо». На помощь приходит колода МАК «Детские убеждения». На мой вопрос: «Что поддерживает такое поведение «скрывать боль?» было 3 ответа.
Это убеждения «Я мог бы и лучше», «Обо мне подумают плохо», «Я должен». Убеждения (они же установки) – это непреложные правила, ориентиры.
И как быть?
Для начала — посмотреть на каждую установку в отдельности. Это о чем?..
Психотерапия – это процесс очень тонкий, не надо ждать кардинальных изменений после первого шага. Хотя… все зависит от боевого настроя.
После того, как клиентка проанализировала свои убеждения, у нее пошли результаты.
Наш план на ближайшее будущее – поменять эти установки на более рациональные! Ведь известно: «Я хозяин своего слова! Захотел – дал, захотел – взял обратно!» И мы, конечно, это будем делать с помощью МАК.
Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал. С нами нескучно!