Здравствуйте! Иногда человек клянется себе больше не пить в состоянии сильного похмелья. Эти обещания самому себе настолько тверды, что кажутся правдой. Но приходят выходные и "ноги сами" идут в магазин. Сами ноги никуда не ходят без нашего согласия, решение принимаем мы сами.
Для человека по природе важно получать удовольствие и чувствовать себя в безопасности, это потребности на уровне инстинктов, которые в случае с алкоголем удовлетворяются в искаженной форме, ниже я приведу пример. Наступление пятницы и поход в магазин дает радостное ожидание, например как перед интересным футбольным матчем или свиданием, идет выработка дофамина, а сам прием алкоголя дает ложное ощущение временной безопасности.
Если вы решили не пойти в магазин, разумеется вы лишили себя удовольствия, только и всего. Дело ни в плохой работе, ни в усталости, которую надо снять и т.д., а в получении привычной дозы удовольствия, без которой становится плохо. А слово плохо, это и есть совокупность симптомов отвыкания, о которых необходимо знать и уметь их распознавать, перестать определять их общим словом плохо. Это примерно как поставить диагноз ВСД не найдя причин заболевания. Упростив определения, добраться до причин будет невозможно, а работать со следствием дело утомительное и бесполезное.. Мне плохо и ноги сами идут в магазин чтобы стало хорошо. Из такой схемы будет выбраться сложно.
Например мы говорим что нам скучно и хочется выпить, а на самом деле это состояние результат недостатка дофамина, который мы дали организму в огромном количестве в прошлые выходные и его действие закончилось. Примерно как плескать бензин в костер. Представьте что у вас канистра с бензином и вы, вместо того, чтобы собрать ветки и развести нормальный костер, льете бензин на догорающие угли. Получается ярко, светло и тепло, но кратковременно. Бензин прогорает и остаются те же угли. Чем чаще вы льете на них бензин, тем сильней они выгорают и с каждым разом бензин надо подливать все чаще.
Если потрудиться и собрать дрова, костер будет гореть долго и стабильно. Интенсивность горения будет зависеть только от ваших усилий. Перед тем, как у вас появилась эта условная канистра, вы сами поддерживали огонь и это было естественно.
Период отвыкания, это когда вы отказались от старого способа поддержания огня, а новый еще не сформирован. Точнее не новый способ, а забытый старый. За первый год трезвости вы как бы собираете ветки пока еще в темном лесу на ощупь и постепенно разводите новый настоящий костер. Сперва он тусклый, но по мере разгорания он начнет освещать местность и вы видите все больше веток для этого костра.
Есть маленькие ветки и есть большие поленья. Можно сравнить это с нашими идеями, делами и целями. Чем они объемней, тем дольше они нас будут согревать и дарить свет. Все это метафорично и можно назвать это костром жизни.
Для начала лучше получить необходимые знания о том, как проходит этот период. Первое время будет путаница в голове, вся новая информация должна осесть в сознании и превратиться в убеждения. Мысли как люди в кинотеатре, сначала ходят по залу ищут свои места, смотрят на билеты, но потом каждый занимает свое место и начинается кино.
Измениться человек способен только в процессе адаптации в новых условиях и никак иначе . Желание ничего не меняет само по себе. Только новые условия могут запустить процесс изменения.