Приветик!
Мир и покой. Природа, без спешки. Хороший сон, который действительно восстанавливает силы. Несколько дней занятий йогой - это гораздо больше, чем обычные упражнения на коврике.
Тот факт, что мы живем в спешке, и мы не можем заботиться о себе, это трюизм. Вопрос в том, можете ли вы научиться быть добрыми к себе или даже лучше, чем раньше? Вы можете. Только медленно. Вот что такое поездки с практикой йоги. Это не сжатая наука асаны. Это наблюдение за собой, своим телом, его реакцией.
Йога поездка - инвестиции без потерь
Йога учит гармонии. Она учит вас читать сигналы от тела, понимать их. Это бесценный инструмент для устранения последствий стресса, стимулирует обмен веществ, расслабляет, снимает напряжение и успокаивает. Каждый, кто практикует йогу каждый день, подтвердит ее эффективность. Что если вы сделаете еще один шаг и проведете несколько дней только с ней? Заманчиво, тем более, что количество поездок с йогой увеличивается.
- Йога, практикуемая в студии регулярно, держит нас в тонусе. Но поездка на несколько дней - это полный сброс и укрепление всего организма. Механизм, с помощью которого тело переключается в режим релаксации, здесь важен. Все знают это по обычным поездкам в отпуск. «Требуется время для снижения уровня гормонов стресса и восстановления гомеостаза или внутреннего баланса», - говорит Кася Бем, учитель йоги.
И именно об этом балансе идет речь. Всегда есть что-то, что отвлекает внимание от нас самих. Чтобы действительно сосредоточиться на себе, требуется время. И, что важно, изменения окружающей среды. Минимизации стимулов, которыми каждый день нас атакуют. И именно поэтому нужно уехать, чтобы провести время только с самим собой. Время ничего не делать, и это совершенно безнаказанно. Может, это самое ценное в этих поездках?
- Эти поездки обычно в уединенные места, вдали от всего. Мы даже не осознаем, насколько мы чрезмерно стимулированы каждый день. Поэтому может шокировать то, что, например, только лес находится так близко, и вы находитесь в полной гармонии с ним. И больше ничего, - говорит Кася. - Минимизация раздражителей благотворно влияет на нервную систему, - добавляет она.
Это хорошая идея, чтобы побаловать себя цифровым детоксом в это время. Если вы не можете представить пять дней без телефона, не расставайтесь с ним полностью на все эти 5 дней. Но всё-таки нужно установить какие-то ограничения - давайте вы просто не будите постоянно проверять, что происходит на Facebook, Instagram и всем остальном. Сделайте небольшой перерыв и отдохните от гаджетов.
Йога поездка - важно с кем, менее важно где
Наш гид будет учителем йоги, с которым мы отправимся в путешествие. Для него важно быть квалифицированным тренером, действительно компетентным человеком, чтобы было несколько лет практики за его спиной. Но не менее важно, чем профессионализм ... его личность. Давайте представим, что мы проводим несколько дней в тесной компании человека, который нас просто раздражает. Ужасно, правда? Поэтому лучше заранее пойти на несколько занятий с учителем и решить, хорошо ли мы себя чувствуем на занятиях, которые он проводит.
Несколько дней сосредоточения исключительно на себе и своих потребностях - это такая «экзотическая» поездка. Я не имею ввиду экзотику! Прежде чем начать искать: треккинг с йогой в Непале, серфинг и йога в Марокко или аюрведе и йога в Керале, давайте остановимся. Это действительно то, что мы имеем в виду? Поездки в экзотические уголки мира в сочетании с практикой йоги могут быть хорошей идеей и незабываемым приключением, но вполне может оказаться, что прямо сейчас будет лучше выбрать несколько дней в Мазурии на озеро, потому что для знакомства с другими культурами нам нужно время.
Йога - это, прежде всего стиль жизни, система ценностей, а не просто практика на коврике. Так что есть большая вероятность, что в такой поездке мы встретим людей, которые думают и живут так же, как мы. Очень часто несколько дней в такой группе приводят к ценным отношениям и дружбе. Классические организованные поездки в отпуск - это сфера семейных пар - для человека, путешествующего в одиночку, это может быть утомительно, некомфортно и вовсе не поспособствует новым знакомствам. В поездках йоги все с точностью до наоборот - здесь большинство людей приезжают одни. Вот почему это отличный вариант для отдыха для одиноких.
Продолжение следует…