Когда дело доходит до потоотделения во время тренировки, очевидно, что некоторые люди потеют больше, чем другие. Может ли пот использоваться в качестве показателя здоровья или физической формы?
Если бы вы сравнили двух людей одного пола, возраста, телосложения и даже уровня физической подготовки, они, скорее всего, потеют в разном количестве.
Причиной этого может быть то, что один человек имеет более активные потовые железы, чем другой.
В результате, поскольку базовый уровень пота у каждого человека различен, довольно сложно сказать, сколько пота нормально, а сколько слишком много.
Тем не менее, с учетом вышесказанного, было проведено исследование, в котором сравнивалось потоотделение между здоровыми и не очень людьми.
Результаты этого исследования показали, что здоровые люди потеют гораздо раньше и больше, чем группа людей с какими-либо заболеваниями.
Кроме того, было установлено, что мужчины, как правило, потеют гораздо больше, чем женщины. Причина, по которой люди со здоровым телом больше потеют, заключается в том, что они обладают большей способностью вырабатывать тепло, а также могут тренироваться с более высокой нагрузкой из-за своего уровня физической подготовки.
Это дополнительное тепловыделение является причиной повышенного уровня пота.
Далее было установлено, что люди, которые имели избыточный вес или страдали ожирением, также, как правило, больше потели, чем люди, имеющие нормальный вес.
Это происходит потому, что они имеют более крупные тела и, следовательно, обладают большей способностью генерировать тепло при активной работе.
Были даже исследования, которые показывают, что люди из разных климатов также потеют по-разному.
Например, если вы родились и выросли в жарком или влажном климате, более вероятно, что у вас более зрелые и активные потовые железы, чем у человека, который живет в холодном климате.
У некоторых людей складывается впечатление, что тренировка эффективна только в том случае, если после нее вы весь в поту. Однако это не так. Возможно провести очень эффективную и сжигающую калории тренировку, не вспотев.
Например, если вы занимаетесь в комнате с кондиционером или на улице, где очень ветрено, пот, быстрее испарится, и вы останетесь относительно сухим.
Также, если такая же тренировка проводится в жаркой или влажной комнате, вы будете вспотевшими.
Кроме того, количество пота, которое вы выделяете, также зависит от уровня увлажнения вашего организма.
Что вы можете сделать, если вы осознаете чрезмерную потливость в тренажерном зале
Как мы уже говорили, совершенно естественно потеть в тренажерном зале или во время тренировки. Тем не менее, есть случаи, когда люди либо стесняются этого, либо могут действительно страдать от гипергидроза.
В любом случае есть несколько вещей, которые вы можете сделать в тренажерном зале, чтобы контролировать потоотделение.
Влагоотводящая/впитывающая одежда
Индустрия фитнеса пережила большой всплеск в сегменте одежды способной поглощать излишнее потоотделение.
Эти рубашки и леггинсы помогают впитывать пот и лучше поглощают его, чем ваша обычная рубашка: популярными брендами являются Nike, Under Armour, Adidas и т. д.
Несколько слоев
Мы знаем, что на самом деле это может вызвать сильное потоотделение, однако толстовки и спортивные штаны для тренировок имеют большую толщину и, следовательно, могут помочь предотвратить попадание пота на экипировку или на верхний слой одежды.
Вы можете подумать, что это то же самое, что совет № 1, но есть некоторые небольшие различия.
Как правило, толстовки от пота, предназначены для ношения под обычной одеждой (но также могут носиться и самостоятельно).
Если вы предпочитаете более свободную или более удобную одежду во время тренировки, то это может быть лучшим вариантом.
Таким образом наше потоотделение, в большинстве случаев, зависит от вашей генетики, а также от множества других личных факторов и факторов окружающей среды.
Если у вас слишком обильное потоотделение и вас это напрягает и настораживает, то лучше всего обратиться к специалисту.
Пройти обследование, чтобы точно знать, связано это с какими-то проблемами или же это просто у вас так устроен организм.