Дорогие читатели, сегодня хочу вам напомнить о витаминах, которые помогут нам остановить выпадение волос, ускорить их рост и разбудить спящие волосяные луковицы.
Скажите мне, пожалуйста, кому не хочется иметь шикарную "копну" ниспадающих по плечам волос, привораживающих взгляды прохожих?
Мечта женщины любого возраста!
Однако на деле, чем старше мы становимся, тем короче и короче, как правило, становится наша прическа.
Совсем не трудно догадаться почему - дефицит витаминов, организм истощается.
Как известно, витамины - это низкомолекулярные соединения, играющие роль активаторов всех видов биохимических реакций, протекающих в организме человека.
В свою очередь, все биохимические реакции, которые необходимы для здоровья, поддерживаются и активируются только тогда, когда человек снабжает организм питательными веществами извне.
Какие же витамины помогают нашим волосам расти и почему?
Чтобы избежать выпадения волос, организму необходимы все 13 известных витаминов. Тем не менее, некоторые из них особенно нам необходимы, так как они поддерживают естественные процессы, протекающие в структуре волос.
Изучив специальную литературу, я выделила следующие микроэлементы, которые придут на помощь нашим волосам:
- B2 (рибофлавин)
Витамин B2 поддерживает активный кровоток к волосяным фолликулам, с помощью которого луковицы обеспечиваются питательными веществами и кислородом. Данный витамин способствует укреплению волосяных фолликул, что помогает в борьбе с выпадением волос. Дефицит витамина B2 проявляется жирностью волос у корней и сухостью на кончиках - В3 (РР, никотиновая кислота)
Витамин B3 также улучшает кровоснабжение волосяного фолликула и стимулирует рост новых здоровых волос, а также значительно укрепляет структуру волоса. За счёт ускорения кровообращения кожи головы, у основания волосяных луковиц, снижается потеря волос и ускоряется рост новых. Дефицит никотиновой кислоты приводит к сухости волос и замедляет скорость их роста. - В5 (пантотеновая кислота, пантенол)
Витамин B5 один из важнейших элементов, который помогает остановить облысение и восстановить структуру волоса. Проникая в фолликулы, он улучшает их кровоток, питание и обмен веществ в клетках. Нехватка витамина B5 проявляется ранней сединой и замедлением роста волос. - В6 (пиридоксин)
Витамин В6 является мощным стимулятором обмена веществ в волосах. Он помогает справиться с перхотью и зудом, а также выпадением, в то время как дефицит данного витамина делает наши волосы тусклыми и тонкими. - B7 (H, биотин)
Биотин считается главным элементом для волос, поскольку обеспечивает их прочность и красоту за счет улучшения скорости обмена веществ и контроля жирности кожи головы. Также биотин способствует выработке кератина — основного элемента здоровых локонов. Дефицит витамина B7 делает волосы жирными у корней и может привести к облысению. - С (аскорбиновая кислота)
Витамин С укрепляет стенки кровеносных сосудов, снабжающих фолликулы питательными веществами. Следовательно, он улучшает микроциркуляцию, увеличивает приток крови к фолликулам, обеспечивая их питание. Недостаток витамина С приводит к умеренному выпадению. - A (ретинол)
Витамин А отвечает за плотность волоса, улучшает обменные процессы в корнях и придает волосам гибкость, что уменьшает их ломкость и помогает им быстрее расти. Кроме того, витамин А нормализует выработку кожного жира и помогает в лечении себореи. Когда организму не хватает данного витамина, локоны становятся тусклыми, хрупкими и вскоре начинают выпадать. - Е (токоферол)
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают восстановить поврежденные волосяные луковицы. Он также глубоко увлажняет, питает локоны и предотвращает преждевременную седину. Дефицит проявляется выпадением волос и себореей.
- F (ненасыщенне жирные кислоты)
Витамин F оказывает огромное влияние на стенки сосудов, борясь с отложением вредного холестерина, что оказывает большую роль в формировании волосяных фолликул и их здоровом и быстром росте. Витамин F лечит кожу головы, оберегает от сухости и раздражения, борется с перхотью и секущимися кончиками волос
Все перечисленные микроэлементы могут приниматься как отдельно, так и в комплексах с другими минералами. Лучшие комбинации витаминов, которые способны устранить проблему выпадения волос, содержатся в специальных комплексах для женщин, ориентированных на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Хочу еще добавить, что в основе красоты и здоровья всегда лежит правильное и здоровое питание, помогающее не только восстановить и укрепить слабые волосы, но и стать профилактической мерой, помогающей сохранять здоровье волос.
Помните, что правильный уход за волосами и витамины являются основой для красоты нашей прически.
А я желаю здоровья вам и неувядающей красоты вашим волосам!