В рубрике "Истории твоего успеха" мы рассказываем о воркаутерах, которым удалось изменить себя. Сегодня в гостях простой парень из Томска, который успешно объединяет силовые тренировки с технической гимнастикой и прогрессирует в обоих направлениях!
Расскажи немного о себе, поскольку большинство из наших читателей видят тебя впервые.
Зовут Евгений Бугаев, можно просто самец, родился в городе Томске, учусь в ТПУ на 6 курсе, почти все свободное время посвящаю тренировкам, а так же подтягиваю молодежь на занятия спортом.
Как ты вообще узнал о воркауте и почему начал заниматься?
На турниках с самого детства, активно начал после того как увидел ролики в интернете, что можно не просто подтягиваться.
Как обычно проходят твои тренировки?
Летом занимаемся каждый день с утра до вечера, просто получаем удовольствие от самого процесса, делаем что нам нравится. Зимой уходим в зал и оттачиваем уже конкретно элементы.
Можешь расписать одну из своих тренировок прямо конкретно, по подходам и повторениям?
Сначала тренировка элементов: стойки горизонты, разные комбинации. Затем тренировка базы: подтягивания 4 подхода по 20 раз (отдых 3 минуты), брусья с до 20 с отдыхом от 30 сек до минуты, в 20 отжиманий.
Ты занимаешься с железом или утяжелителями?
Ничего против железа не имею, н потому что занимаясь на турнике существует предел роста, который я уже настиг и дальше идет работа только на рельеф. Сейчас начал посещать зал, делать присед и жим лежа.
Какие советы ты мог бы дать новичкам?
Не забывайте хорошо разминаться перед тренировкой , не останавливаться на достигнутом результате, тренируйтесь в свое удовольствие и получайте кайф от жизни)
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.