Вы играете на пианино, фотографируете или занимаетесь йогой? Занятие хобби отвлекает нас от работы, нарушает монотонность жизни и повышает ваше здоровье и счастье, говорят индийские эксперты.
Д-р В. Мохан, соучредитель Центра диабетических специальностей в Дели, отмечает:
Хобби может уменьшить стресс и снизить риск развития диабета, вызванного стрессом. Это также может улучшить качество жизни
Вену Сринивасан, председатель и доктор медицины компании TVS Motor, считает, что медитация в течение по крайней мере 30 минут в день помогает успокоить разум.
Руководители высшего звена думают о работе 24x7, что создает много ненужного стресса. Отвлекающий маневр (в виде хобби) уводит вас от таких вопросов. Г. В. Прасада, сопредседатель и генеральный директор Dr Reddy's, выезжает в Африку или арктический регион, по крайней мере, один раз в год для съемки дикой природы.
Это не только уравновешивает его ум и заряжает, но и обеспечивает большую сосредоточенность и умственную ловкость.
С этим согласен С. Сивакумар, руководитель группы компаний Agri и IT Business, ITC, у которого есть аналогичный интерес. Кроме того, он чирикает о науке по воскресеньям, и социальная приверженность приносит компонент дисциплины.
Хотя хобби помогают улучшить психическое здоровье, Многие считают, что они играют решающую роль в изменении взгляда, когда человек возвращается к проблеме после перерыва.
Наука Показывает, Как Хобби Помогает
Исследования показали, как хобби может помочь улучшить качество жизни и здоровье. Медитация, например, связана с тем, что неврология называет сниженной активностью в сети режима по умолчанию (DMN) мозга.
DMN-это мозговая сеть, включающая несколько областей мозга, и любое изменение в их деятельности с помощью медитации может помочь вам успокоиться и лучше сосредоточиться, предотвращая блуждание вашего ума или слишком много думать о себе.
В ряде исследований, посвященных киберпространству, подчеркиваются преимущества игры на фортепиано, которые приводят к повышению эффективности работы мозга. Было обнаружено, что пианисты имеют более сбалансированную центральную борозду (бороздку или бороздку на поверхности мозга) вместо более глубокой на одной стороне, как это имеет место у большинства людей.
Творческий подход и создание чего-то из вашего воображения-это фантастический способ отвлечься. Создание чего-то своими руками является удивительно полезным опытом, который позволит вам чувствовать себя лучше в кратчайшие сроки.
Это даже не так важно, что то, что вы делаете не идеальный шедевр. Все, что имеет значение, - это то, что вы пытаетесь воплотить в жизнь что-то из своего воображения и при этом отвлекаетесь.
В конечном счете, все это оказывает положительное влияние на здоровье, в том числе способность уменьшить риски деменции или болезни Альцгеймера. И вам не нужно, чтобы врач сказал вам, что активное хобби, держит вас в форме и делает более сосредоточенным, оставляя вас счастливым и удовлетворенным, а также всех, кто вокруг вас.
Спасибо что с нами, мне будет приятно если поставите лайк и посоветуете свои друзьям . Подписывайтесь на канал, ваш ждет много интересного.