Многие люди воспринимают стресс как что-то обыденное. На самом деле это не так. Последствия стресса не пройдут бесследно, он разрушает отношения, здоровье, карьеру. Поэтому это состояние нужно научиться подавлять в себе. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные способы борьбы со стрессом.
Найдите новое хобби. Пока вы будете обучаться новому любимому делу, стрессовое состояние постепенно отодвинется на задний план, а далее и вовсе покинет вас.
Передвижение предметов. По мнению восточных учёных, избавиться от стресса можно при помощи передвижения предметов в жилье. Чтобы метод оказался действенным нужно передвинуть 27 предметов.
Расчёсывание волос. Волосы необходимо расчёсывать 10-15 минут. Эта процедура поможет расслабить мышцы.
Пробежка по лестнице. Для положительного результата вполне будет достаточно пробежаться вверх по лестнице в течение 30 секунд.
Общение с животными. Многие исследования доказали, что общение с животными успокаивает и помогает снять стресс.
Уборка в квартире. Небольшая уборка в квартире поможет успокоить возбуждённое состояние и вернуть мысли на своё место.
Пешие прогулки. Прогулка пешком освободит голову от тягостных мыслей.
Применение ароматерапии. Специалистами было доказано, что сильные и резкие запахи способны привести человека в чувства. Избавить от стресса сможет любимый аромат, который ассоциируется с хорошими моментами.
Употребление сладостей. Шоколад или мороженное станет отличным депрессантом.
Растирание ладоней. Сильное растирание ладоней поможет сбросить сильное стрессовое напряжение.
Чай с гибискусом. Этот напиток помогает избавиться от стресса. Также он будет очень полезен при депрессии.
Принятие тёплого душа. Принятие душа в течение 15 минут избавит от хмурых мыслей и придаст новый заряд энергии.
Оригинал - 12 действенных способов избавиться от стресса и поднять себе настроение